暗闇の中であなたのスマートフォンやタブレットを読むことはあなたにとっておそらく悪いでしょう。それはあなたを止めることはありそうもないので、冷たい七面鳥をやめることを超えて、それはあなたの目にそれほど多くの負担をかけないようにあなたの就寝時読書装置を修正する最も簡単な方法は何ですか? 「夜間の明るいスクリーンでのぞき見は身体の自然なリズムを混乱させ、肥満、心臓病、脳卒中、うつ病など睡眠不足に関連する病状のリスクを高める」という研究が増えています。 人工光が私たちの概日リズムに悪影響を与えることは秘密ではありませんが、最近の出版物はLCDがあなたの睡眠パターンにさらに悪いかもしれないことを示唆しています。電話やタブレットの画面は主に青い色合いで光を表示しますが、現在、これらの画面から発せられる青い光は、実際には眠りに落ちる必要があるときに、私たちの脳を起こさせます。. これらすべてを知って、あなたは今あなたと一緒に寝るためにあなたのスマートフォン、タブレット、またはラップトップを連れて行く可能性が低いですか?いいえ、推測しています。代わりにできることは、画面を調整して目に悪影響を与えないようにすることです。ここにあなたの夜間のスクリーン読書をより健康でより楽しい経験にするためのいくつかの方法と提案があります. AndroidとiOSで画面を暗くする 明らかに、最も人気のある2つのタイプのタブレットとスマートフォンは、AndroidとApple iOSがインストールされているものです。そこで、ここから始める必要があります。. iOSでは、明るさを調整するには、画面の下部から上にスワイプするだけで、上部のボタン列の下に明るさスライダが表示されます。. 純粋なAndroidまたはCyanogenmodでは、画面上部から下にスワイプしてクイック設定を開き、「明るさ」を選択します。 明るさスライダーがあなたのホームスクリーンにポップアップします。 「自動」ボタンに注意してください。おそらくそれを有効にしたくないでしょう。自動明るさは理論的にはいいのですが、私たちの経験ではそれは通常より便利より迷惑です. また、便利さを考えれば、人気の高いCyanogenmodの最新バージョンを実行している場合は、システムに組み込まれている素晴らしい明るさスライダー機能がありますが、最初に有効にする必要があります。そうするには、設定アプリケーションを開き、「ステータスバー」オプションをクリックしてください。結果の画面で、「明るさコントロール」ボックスをチェックしてください。. Cyanogenmod対応デバイスの明るさを調整したいときは、ステータスバーをタッチして、指を左から薄暗くするか、右から明るくすると明るくなります。! 私たちがCyanogenmodについて言及したときに私たちが何について話しているのかわからない場合は、Cyanogenmodをインストールするための8つの理由を読んでください。. しかし、私はただ古いAndroidを退屈させている 確かに、非常に多くのAndroidユーザーがCyanogenmodあるいは純粋なAndroidさえ使用していません。とは言っても、画面の一部をスワイプするだけで簡単に明るさを調整できることの単純さに感謝します。. 幸いなことに、Playストアにはこの便利なアプリを含む多くのオプションがあります。これは無料であるだけでなく、インストールするために1つの許可しか必要としません。. インストールすると、ディスプレイの明るさがディスプレイの上部にバーとして表示されます。明るさ調整バーは、色、幅、長さ、透明度など、心の好みに合わせてカスタマイズできます。. それでも問題が解決しない場合は、独自の解決策を探すことができます。確かにたくさん見つかります! そしてKindles?ええ、私たちはそれらを手に入れました これまでで最も人気のある読書用タブレットはKindleです。How-To GeekがKindle Paperwhiteを「King of the Hill」だと思っているのは、秘密ではありません。Kindleの電子インクディスプレイは、読書に最適です。昔ながらの紙とインク。それは言った、あなたはまだ暗い部屋で読んでいるときあなたはまだ少しそれをダイヤルダウンすることをお勧めします. Paperwhiteの明るさを調整するには、画面の上部をタップしてメニューバーを表示し(まだメインのリスト/ブックビューにいない場合)、電球アイコンをタップします。スライダーを使って画面を明るくしたり暗くしたりする. 注目すべきは、Amazonが最近発売した新しいPaperwhiteモデルには、あなたの目が暗さに合わせて明るさを段階的に下げる適応明るさ機能があることです。. もちろん、199ドルの新しいPaperwhiteを買う余裕がない場合は、モバイルデバイスでKindle Appを使用することに同意する必要があります。...