Facebook中毒の7つの告知サイン

Facebookは世界中で非常に流行しているので、Facebookは今や私たちの生活の一部となっています。 10億人近くのユーザーがいるので、簡単に石を投げてFacebookのユーザーを攻撃することができます。ステータスの更新、写真の投稿、コメント、投稿の好みなど、ユーザーがFacebookの活動に従事する時間も、スマートフォンや3G / Wi-Fiネットワークが一般的になるにつれて増加しています。.

（画像出所：ロシアからの声）

いつでもどこでもFacebookのアクセシビリティと使いやすさを考えると、ますます多くの人々が人気のソーシャルネットワーキングサイトにはまっているのも不思議ではありません。あなたが尋ねるかもしれません、あなたが娯楽の手段として、またはあなたのストレスを和らげるための手段としてFacebookを頻繁に使うならば、何が間違っていますか？まあ、何も問題ありません。しかし、Facebookの活動が日常生活に支障をきたし、職場や学校で日常生活に支障をきたすようになると、問題が生じる可能性があります。.

ここにあなたが注意を払うべきであるFacebook中毒のいくつかの明白な兆候があります.

1.オーバーシェア

ネット上のプライバシーの問題について多くのネチズンが心配している時に、Facebook上での私たちの親密な生活についての私たちの最も深い秘密を自発的に共有している私たちの多くがまだいるのを見つけるのは奇妙です。それは私達の同僚によって承認または承認されているという満足感と関係があります。以前の記事「The Psychology of Facebook」で述べたように、私たちのネットワークにおける私たちの友人によるそのような社会的確約は、ソーシャルネットワーキングサイトの重要な描写です。.

私たち一人ひとりが満たすべき私たち自身の社会的ニーズを持っているので、私自身が自分自身について共有することは間違っていると言う根拠はありません。それは私たち人間を作るものです。私がここで話しているのは、過度に共有し、言いすぎて、それから私たちが言ったことを後悔するという考えです。私たちが何かに夢中になっているとき、私たちは活動に満足のいく量のエンゲージメントを得るためだけに何でもします。そのため、Facebook中毒の場合、私たちは共有するのに適切なものを判断できなくなり、私たちの欲求が私たちのプライバシー問題を乗り越えるために聞かれることを可能にします.

2.可能な限りあなたのFacebookをチェックする

これは、あなたが何をすべきかわからないたびに、あなたのニュースフィードの更新やあなたの投稿への返答をチェックすることを意味します。言い換えれば、あなたの空き時間の活動のためのデフォルトの選択はFacebook上にあることです。それで、あなたは何をしますか？あなたはFacebookをバックグラウンドで開いたままにしておき、数分ごとに仕事やページへの割り当てを切り替えます。外で友人と飲み物を楽しんでいるときでも、スマートフォンからFacebookアプリにログインしているときや、対話のない瞬間にログインしているとき.

（画像ソース：tecca）

最終結果は、あなたがそれがしていることに関係なくあなたが気を散らすことであり、そしてあなたはそれが現時点で完全に存在しているのが難しいと感じるかもしれません。単純な作業を完了するのにかなり長い時間がかかるかもしれませんし、あるいはあなたの友人の何人かはあなたが彼らが言うことに十分な注意を払わないと不平を言うかもしれません。あなたの注意が常にいくつかのFacebook通知に向けられているのを見れば、そこに驚くべきことはありません。.

3. Facebookの画像に過度の関心がある

ステータスの更新に何を入力すべきかについて15分以上かけて考えたことがありますか。何を更新して投稿するかを決定した後、他の人がそれにどのように対応するかを熱心に予想しますか？これが、私があなたの「Facebookの画像」に言及したときに意味することです。ある程度までは、私たちは皆、オンラインでのプレゼンスに関しても、自分たちがどのようにして自分たちを世界の他の国々に投影するかについて心配しています。.

私たちの中には、友人の印象を管理するのにあまりにも多くの時間を費やしてきた人もいます。あなたが常にクールでユーモラス、面白い、その他のことを考えて投稿しようとしているとき、それは手に負えなくなります。その後、他の人があなたが投稿したことをコメントしたり「いいね」したりするのを待つ間、あなたは落ち着かなくなるので、新しい通知があるかどうかを確認するためにあなたのFacebookをチェックし、再チェックし続けます。.

4. Facebookでの報告

私たちのほとんどは、私たちがFacebookにログオンするたびに私たちのニュースフィードに表示されることをほとんど間違いなく私たちのネットワークで友達に会いました。ステータスの更新、チェックイン、写真の投稿などがあります。彼らの投稿は、誰かがある瞬間に自分がしていることを他の人に報告する方法のように、非常に日常的な問題に関するものです。彼らはあなたに彼らの毎日の日課（例えば小便を取る）を報告します、彼らが住んでいる通りのような興味のない場所へのチェックインの放送、自己肖像画のアップロードなど.

（画像出典：テレグラフ）

それは彼らに存在することを他人に思い出させる試みであるように見えます。それともこれらの人々は、自分たちのオフライン生活を彼らのFacebookの生活と共存させようとしているだけです。あなたがこれらの人々の一人であるならば、私はあなた自身にそのような「報告」の背後にある理由を尋ねるのが良いと思います。私にとって、それはあなたが何かを投稿する必要があるかのように、たとえ普通であろうとなかろうと関係なく、そうしないというあなたの不安を和らげるために、執着の兆候のようです。.

5.毎日Facebookで閲覧する時間

ニュースフィードを見たり、友達のプロフィールをチェックしたりするのに1時間かそこらの毎日を費やすことはまだ大丈夫ですが、それがそれを超えて開始した場合、それは問題の指標です。確かに、写真、ゲーム、その他のおもしろいアプリのようなFacebook上のコンテンツがたくさんありますが、Facebookで不用意にサーフィンをする貴重な目覚め時間をますます使用し始めるのであれば、それはあなたのライフスタイルを見直す時です.

あなたが実際にFacebookを使うためにあなたの睡眠を犠牲にするとき、問題は悪化します。それはあたかもあなたが起きている時間の長さがあなたのFacebookの欲求を満たすのに十分ではないかのようです。睡眠不足は、学校でのパフォーマンスに影響を与えるか、または翌日仕事をすることになります。これは、Facebookが中毒問題になるときです。.

6.マッドラッシュして友達を追加

一部のユーザーにとって、Facebookの中毒は、より多くの友人を追加したいという強い願望として現れます。あなたとあなたの他の友達との間には、彼らのネットワーク上で最も友達の数が多い人を見るための「軍拡競争」があります。あなたは競争があると思うかもしれませんが実際にはないかもしれないので、ここでのキーワードは '知覚'されています（すなわちあなたの友人は彼らがあなたよりも多いまたは少ない友人がいるかどうか気にすることができませんでした）。誰がより多くの友達を持っているかについての議論は、単により「人気がある」と見なされるあなたの個人的な探求かもしれません.

（画像出典：ジマケ）

興味深いことに、エジンバラネーピア大学の心理学者が行った調査によると、自分のネットワーク上により多くの友達がいるFacebookユーザーは、Facebookを使用するときにストレスを感じる傾向があることがわかりました。友達が増えれば増えるほど、楽しさを保ちながら、さまざまな種類の友達に適したエチケットを維持することにプレッシャーを感じます。言い換えれば、友達を追加する競争は、Facebook関連の緊張を強めるという悪循環をもたらし、より悪い中毒の結果をもたらす可能性があります。.

7.オフラインの社会生活を危険にさらす

メッセージング、写真や投稿の共有、他人へのコメントや「好み」などを介してFacebookでコミュニケーションをとることに慣れてくると、オフラインよりもオンラインでの付き合いが快適になる場合があります。あなたはあなたの社会的ニーズを満たすためにFacebookに過度に依存するようになり、あなたの友人とコーヒーのための実際の集会に費やされる時間を犠牲にし始めるかもしれません.

それは健康的ではありません。対面コミュニケーションは、ボディーランゲージ、身振り、声調などのように非言語的コミュニケーションを実際に見ることができないオンラインでのコミュニケーションよりもはるかに豊かな経験です。テキストメッセージが誤解されることが多いのは当然のことです。誤解を招きます。長期的に見れば、コミュニケーションはFacebookに限られており、現実の友人とのコミュニケーションではないため、社会生活は苦しんでいます。.

Facebook中毒を克服する

Facebook中毒の兆候と症状を振り返ってみると、私は決してそれに免疫があるわけではないことに気づいた。オーバーシェア？チェック。機会があるたびにFacebookのニュースフィードを更新する？チェック。私が自分のために持っている唯一の慰めは、私がそれを定期的にしないということです。たまにはトラップに陥るだけです。それは中毒とは見なされません……。私はFacebook中毒を克服する方法についてのヒントを提供している多数の記事を読みました、そしてこれらのほとんどはあなたの問題にどう対処するかについての段階的な解決策を提供します.

（画像ソース：ローランデット）

最初にあなたに問題があることを認めること、あなたのFacebookをチェックするための固定時間を取っておくこと、通知をオフにすることなどのヒントはすべて正当です。しかし、なぜ私たちがあなたがFacebookにあまり依存しているのかを突き止めることによって中毒問題の根本に対処するならば、それはより効果的かもしれません。.

あなたの仕事や自宅での個人的な問題などのことを避けるためにFacebookを使っているからですか？根本的な問題が何であるかを知ったら、あなたはあなたの中毒を管理するためにもっと自信を持っているでしょう。見つけられるものがなければ、多分それは習慣と関係がある。 Facebookをしばらく離れて、外に出て、友達と直接対面してオフラインの世界を体験しましょう。あなたは一日中あなたのニュースフィードをじっと見ることよりもはるかに素晴らしいことに気づくでしょう。それが変化が始まることができる時です.