あなたのキャリアがあなたを病気にしている5つの方法

フレーズを発声したことがある場合は手を挙げてください, “彼らはこのがらくたに我慢するのに十分なお金を払っていない.” この感情は私達の多くが共有するものです.

しかし、それは3つの質問をもたらします： あなたの不幸は本当にあなたが稼いでいる給料についてですか。 それとも、同じ仕事で別の仕事をすることに満足していますか。あなたは今までに何を考えたことがありますか “がらくた” あなたの体、全体的な健康状態、キャリア、幸福、そしてあなたの生活全般に何をしていますか？そして なぜあなたはそれについて何かをしていないのですか?!

多くの人々は、自分たちがしている仕事を楽しんでいるのであれば、彼らは十分に努力していないと考えています。結局のところ、成功したキャリアを確立するための唯一の方法は、長時間働き、劇的なライフスタイルの犠牲を払うことです。ここで苦しんで今 おそらく 長期的に見れば.

しかし、あなたがあなたの労働の成果を享受するために長期的には周りにいないのであればどうでしょうか。仕事の満足度があなたをより生産的にし、長期的な仕事の成功を達成する可能性を高めるだけでなく、それはまたあなたをより健康な人にします。あなたの仕事を嫌うこととそれに関連するストレスは、実際の肉体的な病気を引き起こす可能性があります。.

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あなたの仕事を嫌うことの分岐点

悪い仕事の状況の最も顕著な副作用の一つはストレスです。そしてストレスはあなたの健康全般に大きな影響を与えます。医師の診察回数の75％から90％はストレス関連の病気です。そして職場にはストレスがたくさんあります。労働安全衛生庁は、実際にストレスが職場の危険であると宣言しました.

ストレスに関連した健康上の問題がたくさんあります。例えば、多くの人々は彼らの仕事の生活と彼らの家庭の生活を分けるのに苦労しています。これが起こるとき、たとえ私たちが時間外にいても、私たちの心は働き続けます. 眠りに落ちるのが難しい そして 眠り続ける問題 期待される.

私たちの忙しい仕事の日は、健康的な食事の選択やジムへの旅行に過度の負担がかかるようにすることで、私たちのエネルギーを奪います。したがって、それは驚くべきことではありません 体重の増加 仕事の生活に満足していない人の間では非常に一般的です。.

その他のストレス関連の健康問題には以下が含まれます。

胃腸の問題 膨満感、胸焼け、逆流、胃痛、潰瘍などがよく見られます.
頻繁な病気 ストレスが私たちの免疫を危険にさらすので彼らの仕事を嫌う人々の間で一般的です.
頭痛すべての種類のストレスに共通していますが、特に職場で流行しています
うつ病 そして不安不快な労働条件に関連する2つの認知健康問題.
ストレスは 性欲の減少 そして他の性的問題を刺激する.
不健康な行動, 過度のアルコール摂取や過食のように、ストレスが高いときに一般的です.
以下を含む深刻な健康問題 高血圧, 心臓疾患のリスクが高い そして 糖尿病 長期のストレスと共通.

あなたの仕事が病気になる5つの方法

科学者たちは最近、身体的健康障害とそれを引き起こす職業的ストレス要因との関連性を報告した79の異なるケーススタディをレビューしました。健康上の問題を引き起こすことが証明されている5つの職場ストレス要因と、これらの状況を是正するための最善の方法を見てみましょう。.

1.職場の制限

一日の仕事の終わりに何回あなたは何を達成したかに反映しています、そして あなたは自分の努力のために示すことがほとんどないことに気づいた? 残念なことに、私たちの多くはその気持ち - 私たちの達成の欠如に対する完全な欲求不満と絶望の気持ち - に関連付けることができます。私たちの仕事は私たちの仕事を終わらせることを妨げています.

驚くべきことに、職場の制限は健康問題の最大の原因です。あなたはそれが手に負えないワークロードのようなものになると思うでしょう。実際には、無能力、中断、適切な権限の欠如、あるいは技術の限界に対処していなければ、ワークロードはおそらく管理可能です。.

あなたにできること：しっかりしろ - 必要なものを尋ねる あなたの仕事や職場をより生産的なものにするため。支援には、テクノロジのアップグレードから、生産性の低い同僚とのやり取り回数を制限すること（詳細は後述）までが含まれます。あなたの直属の上司と面会します。あなたの仕事を実行可能にするためにあなたが必要とするものを話し、得なさい.

競合するリーダーシップ

2人に同じ場所への道順を尋ねると、おそらく2つのまったく異なる答えが得られます。あなたの個人的な好みに応じて、あなたは風光明媚な景色を眺めることができるルートを選択することができますまたはあなたがそこにいちばん早く着くでしょう.

矛盾する2つの命令セットから選択する選択肢がない場合、どうしますか。ボスAがウェブサイトを赤にデザインするように指示し、ボスBがそれを青にデザインするように指示した場合はどうなりますか？リーダー間の役割の葛藤が大きな職場のストレス要因であることは理解できます!

あなたにできること：2人の対立する人々の仲介者になるのは難しい状況です - そして1つはあなたが長い間滞在してはいけません。あなたが誰に報告するのかを正確に知り、指揮命令系統を理解する。あなたの直属の上司と会い、対立について説明してください。最終的には、あなたの生産性は彼に反映されます。彼は〜になるべきだ あなたの成功を制限している何かに興味がある.

2人の上司がいて、同意できないように思われる場合、またはあなたが誰に正確に報告したか分からない場合, 人事部への旅行をする.

3.反生産的な同僚

身体的な病気はしばしば対人的な対立から生じます。これらは、彼女の音楽をあまりにも大音量で再生している同僚のような単純なもの、または完全ないじめのような大きなもののいずれかです。.

あなたにできること 実生活では、嫌いな人や目に見えない人を避けることが常に可能です。しかし、それは職場での選択肢ではありません。自分で状況を処理してみてください. 攻撃的な同僚と話す. 丁寧で丁寧なままで、まだあなたの主張を述べてください。それでもうまくいかない場合は、上司との面談を予約してください。.

過剰なワークロード

これがリストに載せられたことに驚く人はいません。誰かが少なくとも1、2回は自分のワークロードに圧倒されていませんか。この状況が健康上の問題を引き起こしていることも驚くべきことではありません。私たちの仕事量に関連するストレスは時々耐え難いように思えるかもしれません.

あなたにできること 可能なら, 委任し、他の人に手伝ってもらう 彼らができることで。作業負荷を軽減できない場合は、それに関連するストレスを軽減できるかどうかを確認してください. タスクに優先順位を付ける. 最も重要なことが気にされると、ストレスが軽減されます - たとえすべてがあなたのやることリストをチェックしなくても.

5.役割のあいまいさ

あなたが雇われたとき、誰もあなたの仕事を本当に説明した人はいないでしょう。たぶんあなたの責任は進化しました。その理由がどうであれ、あなたの責任のあいまいさは面白くないです。それは不快であるだけでなく、それはあなたの健康にとって有害な状況です.

あなたにできること 上司と一緒に座ってください。職責の特定のリストを作成します。あなたに何が期待されているのかを知ってください。また、あなたを助けるためにあなたの上司に依頼してください あなたのキャリアを向上させるために達成可能な目標を作成する.

変える!

あなたがあなたの仕事を楽しむことができない理由はありません。あなたが変更を加えることについて塀についてきたならば、言い訳としてこれを使ってください。職場環境をできる限り生産的で健康的なものにするためには、身体と全体的な健康にかかっています。.

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