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    の仕方 - ページ 1462

    人工光はあなたの睡眠を破壊している、そしてそれはそれについて何かをする時が来た
    電子気晴らしがたくさんあり、それに伴う明るいスクリーンのおかげで、私たちはまとめて遅く起きて、より少なく眠り、そしてより低い質の眠りに耐えています。あなたの健康と幸福のために、それについて何かをする時が来た. どのように明るい光があなたの睡眠を破壊するか 現代の世界では、何十万年もの人間の存在と適応の文脈において、私たちの体には最適ではないという多くのことを自分自身にしています。私たちのほとんどは、私たちの体が動いて活動的になるように調整されているときに座って私たちの日の大半を過ごします。私たちのほとんどは、代謝的に言えばカロリーを「稼ぐ」ことをほとんどしていないにもかかわらず、毎日心から食事をしています。同じように、私たちはテクノロジーを活用して24時間体制で明るい光にアクセスできるようにしました。一日の終わりには、テレビの画面、コンピュータのモニタ、ハンドヘルド機器などの光が浴びることになります。睡眠と健康の質を高めるためには、非常に深刻な問題です。. それはあなたのガジェットの光への露出、深夜のコンピュータの使用、そして夜遅くに明るい光への露出があなたの睡眠を破壊し、そしてあなたの生活の質を低下させると言うのはかなり大きな主張です。 1980年代に戻る。過去30年間の調査では、移動が少なすぎて食べ過ぎる習慣に加えて、テレビを見たり、ガジェットで遊んだり、さもなければ自分自身を爆破したりして頭脳を刺激しているという明確な絵が描かれています。明るい光の中で私たちはあまりにも警戒しすぎ、一日の終わりには遅すぎます。. 1980年代初頭にハーバード大学医学部で働いているチャールズ・チェイスラー博士は、日光と概日リズムについて長い仮説を立てました。明るい光への曝露は人体の内部時計を調整します。 Czeisler博士と他の研究者によるその後の数十年にわたるさらなる研究は、光曝露が体内の時計を調整するだけでなく、セロトニンやメラトニンのような重要なホルモンの分泌も調整することを立証しました。明るい朝の光は、セロトニンの産生を促進し、私たちをより警戒させ、夕方の明るさと薄暗い光がメラトニンの産生を増加させ、落ちやすく眠り続けます。更なる研究でさえ、人工光への長時間の曝露は癌(特に、光曝露によって生成されたホルモンによって刺激された癌)の発生率を増加させることさえわかった. 2000年代には、追加の関連研究が出現しました。研究は、青い周波数の光が良い睡眠と安らかさにとって最も有害であることを示しました。青い周波数の光が生物の概日リズムを乱したという証拠は1950年代までさかのぼりますが、その影響が明らかになって(そして差し迫って)現れたのは、夜遅くなって集団的に自分自身を青い周波数の光にさらし始めたときでした。人間. あるいは、すべての研究を単一の感情に分解するには、朝と午後にはっきりとした青白の光を、夜には薄暗い、暖かい光を、そして真っ暗な部屋で寝ると最も幸せで健康になります。. それで、あなたはそれについて何ができますか?夕方には明るい光に当たらないように思われることに圧倒されるのではなく、夕方の光への曝露を大幅に最小限に抑え、その過程でより安らかに眠るための簡単な手順に分割しましょう。. 夜遅くまでの露光についてできること 私たちはあなたと正直になります。私たちがあなたと共有しようとしている、このヒントと戦略のリストには、必ずしもまったく面白そうに思えません。率直に言って、それはあなたの心臓に良いのでそれはあなたがより多くの有酸素運動をするように言うあなたの医者と同等の技術です。あなたの医者は正しいです、彼はよく意味します、しかしあなたと彼のどちらもそれがあなたの心にとってどれほど良いものであっても近い将来近い将来もっと心臓をやろうとしない良い可能性があります. 同じように、仕事の後の夜遅くまでビデオゲームを遊んで回るのは楽しいです。 Netflixでお気に入りの番組を見ているどんちゃん騒ぎは楽しいです。タブレットや電子ブックリーダーで真のAlexandriaライブラリを持ち歩いて、日が沈んだ後も心から望んでいることを何でも読んでいるだけでは、技術的に驚異的なことにはなりません。それにもかかわらず、睡眠不足の有病率とその非常に有害な影響を考えると、私たちはあなたがより良い睡眠のための入札で私たちの提案のいくつかを採用することをお勧めします. あなたの寝室から光を追放する これは簡単な売りです。たとえあなたがNetflixのどんちゃん騒ぎをあきらめても構わないと思っていても、もっと暗くて最も安らかな寝室を望まない人はいません。ビジネスのあなたの最初の注文は、睡眠改善の長くぶら下がっている実を結ぶことです:あなたの寝室の光汚染のすべての小さいけれども累積的な原因を取り除く. 外部から入ってくる光を遮断することは、最も伝統的な(そしてなお重要な)考慮事項です。遮光シェードまたはカーテンは、街灯、防犯灯、およびその他の外部光源からの光汚染を除去するための優れた方法です。最新のウィンドウ処理に投資する価値があるかどうかわかりませんか。あなたは33ドルで99%の光を遮断する一時的な窓の色合いの6パックを拾うことができます。実験が有益であると判明した場合は、より恒久的で費用のかかるアップグレードを検討することができます。. たとえ外がかなり暗くても、私たちの多くは寝室を持っていますが、それは今や真のライトカーニバルです。テレビ、携帯電話の充電器、そしてあらゆる種類の電子機器のLEDライトは、明るい夜間の光よりも部屋を明るくすることができます。あなたの寝室がLEDでいっぱいであるならば、あなたは簡単に安価なステッカーまたは電気テープでそれらを薄暗くすることができます. 画面をオフにする 我々はそれが厳しい売りであることを知っています。スクリーンは私たちの娯楽の主な形態であり、就寝前に何時間もオフにすることをお勧めすることは、人々に楽しんでやめるように言うことに似ています。テレビ、タブレット、およびスマートフォンから私たちに向けられる鮮明な青白色の光が私たちを楽しませているのかもしれませんが、それは私たちを目覚めさせ続けることにもなります. 理想的には、あなたは一杯のコーヒーを扱うようにあなたのスクリーンの青い光への露出を扱うべきです。ほとんどの人は、眠くて午後10時にベッドに入る準備ができているのであれば、午後9時に大きな熱いコーヒーを注がないでください。同じように、日光浴をするべきではありません。あなたが迅速で安らかな睡眠を望むならば、ベッド。ガジェットの魅力に抵抗するのに問題がありますか?あなたのナイトテーブルからそれらを遠ざけるために台所またはホームオフィスにあなたの充電ステーションを設置してください. 特に最近の(そしてかなりセンセーショナルな)ニュースの記事で、電子ブックリーダーがタブレットやスマートフォンと同じくらい露出が悪くなるのと同じくらい悪いということを考えると、電子ブックリーダーが含まれるのであれば、あなたの多くは興味があるでしょう。事実、2015年に発表された電子ブックリーダーの概日リズムへの影響に関する研究がありました(以前にも述べた概日リズム研究の先駆者であるDr. Czeislerも著者の一人です)。. しかし、この問題を報告するために急いで見過ごされていたニュースレターの多くは、この研究で使用されている電子ブックリーダーは発光性であり、タブレットに似ているため、一般の電子インクリーダーよりも使い慣れています。奪う?就寝時にiPadやKindle Fireで本を読んではいけません。伝統的な紙の本を読むのと同じ条件で、通常のKindleや他の電子インクリーダーで本を読む. スクリーンを暖める 就寝前にすべてのスクリーンをオフにするという以前の提案に対するあなたの反応が、まぶたを閉じることで睡眠障害を解決することを示唆している場合は、おそらく妥協が必要です。. 夕方に光が当たると内部の時計がずれる可能性があるという証拠は非常に強いのですが、青のスペクトルの光がおそらく最大の問題です。その点で、あなたはあなたの周りのスクリーンの色温度を暖めることによってあなたの体に青い光の影響を弱めることができます. あなたのコンピュータ上で、我々は十分にf.luxを推奨することはできません -...
    ARMとIntelの比較Windows、Chromebook、およびAndroidソフトウェアの互換性
    Intel x86またはx64プロセッサは伝統的にラップトップやデスクトップにありましたが、ARMプロセッサは低消費電力の組み込みデバイス、スマートフォン、タブレットにありました。しかし、ARMチップ搭載のラップトップとIntelチップ搭載のスマートフォンを購入することができます。. ARMとIntelは、まったく異なる2つの互換性のないアーキテクチャを提供しています。 Windows、Android、Chrome OSのいずれのデバイスを選択しても、ARMまたはIntel x86 / x64のどちらかを選択できます。選択はソフトウェアの互換性にとって重要です。. ARM vs. Intel:簡単な歴史のレッスン Intelチップは歴史的に最高の性能を持っていましたが、最高の電力消費と価格を持っていました。 ARMチップはこれまで歴史的に最も低い消費電力を持ち、かなり安価でしたが、パフォーマンスに関してインテルと競合することができませんでした。これは最近の区別ではありません - 10年前の携帯電話にはおそらくARMチップが搭載され、デスクトップPCにはIntelチップが搭載されるでしょう。. ここではIntelチップとともにAMDチップを含めていることに注意してください。 AMDのチップもIntelのx86を使用している - それは64ビットなので今x64 - アーキテクチャ. ARMチップは、パフォーマンスの点で急速に向上しています。ほとんどのAndroidスマートフォンやタブレットと一緒にiPhoneやiPadはすべて彼らの低消費電力の使用を達成するためにそれらの中にARMチップを持っています。 ARMは、安価で低消費電力のアーキテクチャから始め、そのパフォーマンスを向上させてきました。そして、スマートフォンとタブレットがここ数年でどれだけ速くなったかがわかります。. Intelの最新のHaswellチップがラップトップのバッテリ寿命を大幅に改善したことで、Intel x86およびx64チップは、モバイルデバイスの分野でARMに遅れをとっているとIntelが認識したため、消費電力が向上しています。 Intelは、より高価で高性能なアーキテクチャから始め、消費電力を削減し、ローエンドチップの価格競争力を高めています。. ARMとIntelのチップは互いに近づいているので、ラインがぼやけ始めているのは当然のことです。 Windowsデバイス、Chromebook、またはAndroidデバイスのどちらを購入している場合でも、この違いは重要です。. あなたが気にすべき理由はここにあります:ソフトウェアの非互換性 ARMとIntelのチップは異なるプロセッサアーキテクチャと命令セットを持っています。つまり、Intelアーキテクチャ用にコンパイルされたアプリケーションをARMコンピュータで実行することはできません。また、ARM用にコンパイルされたコードをIntelコンピュータで実行することもできません。これは、Windowsデバイス、デスクトップLinuxプログラムを実行しているChromebook、さらにはAndroidデバイスにとって重要な意味を持ちます。....
    あなたのスマートデバイスはあなたを狙っていますか?
    私たち全員が私たちをスパイしている(そして当然のことだが)ことについて妄想的である世界では、おそらく他のどのデバイスもスマート製品よりもっと精査を受けることはない。しかし、その精査は正当化されます? 誤解しないでください。そこにたくさんの異なる製品があります あります スマートテレビやブラウザ拡張機能のようにあなたを狙っていますが、スマートスピーカー、Wi-Fiカム、その他のスマートデバイスのようなものはどうでしょうか。では、それについて話しましょう. スマートデバイスはデータを収集しますが、あなたが思うほど怖いわけではありません ほとんどのスマートデバイスは、正しく機能するためにインターネットに接続する必要があります。これにより、電話機からデバイスをリモートで制御したり、音声コマンドを使用して動作のオン/オフを切り替えることができます。あなたがあなたのデバイスにコマンドを送るたびに、そのデータはその特定のデバイスを作った会社に送られます. だから、私が家を離れていて、自分のスマートフォンからスマートライトをつけたいのなら、Hueアプリを開いてライトをつける。そのデータはPhilipsに送信されて処理され、サーバーによっては「ああ、Craigの電話からライトをつけるようにという命令を受けたので、その命令をCraigのPhilips Hue Bridgeハブに送る」と言う。それはそれを非常に単純化したものですが、要点はわかります. スマートスピーカーについても同じことが言えます。 Alexa、Siri、またはGoogle Assistantをアクティブにするたびに、音声コマンドがサーバーに送信されて処理され、戻ってくるのは音声コマンドの結果です。これらの会社はまたあなたが今までに言ったすべての音声コマンドを保存します、しかしあなたが望むならあなたは簡単に歴史を消すことができます. Wi-Fiカメラは、同じビデオ録画をクラウドに保存します。だからあなたのNest Camの記録はNestサーバーに保存されます。ありがたいことに、それらは暗号化されているので、あなただけがビデオ録画を見ることができます. 確かに、これはあなたの社会保障番号やそのようなもののような必ずしも機密情報ではありません、しかし私が私の家で私のライトをつけたり消したりするときフィリップスが技術的に知っているのはちょっと奇妙に感じます朝の天気. ただし、これは重要なことです。特に、これらのさまざまな企業に送信されるこのデータすべてに同意しているため、これはスパイではありません(プライバシーポリシーと利用規約を読んでいるのですよね?)。さらに、あなたのスマートスピーカーはあなたの会話を毎日24/7録音していません。はい、それは常に目覚めた言葉を聞いています、しかしそれは録音していません. ハッキングについて? 企業自体に狙われていることは1つのことですが、ユーザーは自分のスマートデバイスに侵入するハッカーに詐欺されていることも恐れています。. 確かにこれについては正当な恐怖があります、そして理論的には、それは可能です。ただし、すべてのデバイスがパスワード、および2要素認証(利用可能な場合)でロックされていることを確認すると、問題が発生することが困難になります。. さらに、スマートソーム製品を購入するときは、評判の良いブランドにこだわることをお勧めします。むしろ安いノックオフ中国のブランドです。大規模で人気のある企業は支持するという評判を持っているので、誰も聞いたことがない安価な中国のブランドは気にする必要はありませんが、常に自分のデバイス用の安全なインターフェースを作成することに最大の関心事です。.
    あなたはまだIPv6を使っていますか?あなたも気にすべきですか?
    IPv6は、インターネットの長期的な健全性にとって非常に重要です。しかし、あなたのインターネットサービスプロバイダはまだIPv6接続を提供していますか?あなたのホームネットワークはそれをサポートしていますか? IPv6をまだ使用している場合でも、気にする必要がありますか? IPv4からIPv6に切り替えると、インターネットにはるかに大きなIPアドレスプールが与えられます。また、NATルーターの背後に隠されるのではなく、すべての機器が独自のパブリックIPアドレスを持つことを許可する必要があります。. IPv6は長期的に重要です IPv6はインターネットの長期的な健全性にとって非常に重要です。公的IPv4アドレスは約37億個しかありません。これは多くのように思えるかもしれませんが、それは地球上の各人のための1つのIPアドレスでさえありません。人々がますます多くのインターネットに接続された機器を持っていることを考える - 電球からサーモスタットまですべてがネットワーク接続になり始めています - IPアドレスの欠如はすでに深刻な問題であることが証明されています. これは、まだ裕福な先進国の私たちにはまだ影響を与えないかもしれませんが、途上国はすでにIPv4アドレスを使い果たしています. したがって、インターネットサービスプロバイダで働いている場合、インターネットに接続されているサーバーを管理している場合、またはソフトウェアやハードウェアを開発している場合は、IPv6を気にする必要があります。あなたはそれを展開して、あなたのソフトウェアとハ​​ードウェアがそれで適切に動くことを確実にするべきです。現在のIPv4の状況が完全に機能しなくなる前に、将来に備えておくことが重要です。. しかし、あなたが単に典型的なユーザー、あるいは家庭用インターネット接続と家庭用ネットワークを持つ典型的なオタクでさえある場合、あなたはまだあなたの家庭内ネットワークを本当に気にするべきですか?おそらくない. IPv6を使うために必要なもの IPv6を使用するには、3つのことが必要です。 IPv6対応オペレーティングシステム:あなたのオペレーティングシステムのソフトウェアはIPv6を使うことができなければなりません。最新のデスクトップオペレーティングシステムはすべて互換性があるはずです - Windows Vistaおよびそれ以降のバージョンのWindows、そして最新バージョンのMac OS XとLinux。 Windows XPにはデフォルトでIPv6サポートがインストールされていませんが、それでもWindows XPはもう使用しないでください。. IPv6をサポートするルーター:多くの - たぶんほとんどの場合 - 野生のコンシューマルーターはIPv6をサポートしていません。あなたが興味があるならそれがIPv6をサポートするかどうか見るためにあなたのルーターの仕様詳細をチェックしてください。あなたが新しいルータを買おうとしているなら、あなたは将来自分自身を保証するためにIPv6をサポートするものを手に入れたいと思うでしょう。 IPv6対応のルーターがまだない場合は、入手するためだけに新しいルーターを購入する必要はありません。. IPv6が有効になっているISP:あなたのインターネットサービスプロバイダもまたIPv6を設定しなければなりません。最新のソフトウェアやハードウェアが手元にある場合でも、ISPはそれを使用するためのIPv6接続を提供する必要があります。...
    あなたはまだ暗号化されたセッションでFacebookを使っていますか?
    あなたがこっけいで、すべての技術的なニュースに遅れずについていくならば、あなたはおそらくすでにFacebookがSSL機能を追加したことを知っています、しかし他の誰でも:. 私たちがやろうとしているのは、Facebookのプロファイル設定に向かい、それから可能な限りSSL暗号化の使用を強制するボックスをチェックすることです。簡単! FacebookのSSL機能を有効にする 右側のメニューから[アカウント]→[アカウント設定]の順に選択します。 それから「可能な限りいつでも安全な接続(https)でFacebookを閲覧する」のボックスをチェックしてください。 「保存」をクリックしてください。. このオプションを有効にしたので、安全でない無線ネットワークに接続している場合、人々はついにあなたのセッションをハイジャックすることができなくなります.
    あなたはスーパーオタクですか?これはあなたが所属しなければならない1つのサイトです。
    あなたのオタクスキルは準備ができていて挑戦の準備ができていますか?スーパーユーザーは、あなたのスキルが本当にどれほど優れているかを誇示することができる場所です。質問に答えることがあなたのゲームではない場合、それはあなたの本当に難しい技術的な質問に答えさせるための素晴らしい場所でもあります。. スーパーユーザーを素晴らしいものにするもの? まず第一に、そして最も重要なことに、スーパーユーザーは、読者を第一に考えることを本当に信じる人々のグループによって作成されました - 彼らは売り切れて不快なポップアップ広告でサイトをあふれさせるつもりはありません。私はHow-To Geekの評判を強めており、Super Userを含むStack Overflowネットワークとの提携を正式に発表しています。それが私がこのサイトを強く信じることです. これはハウツーオタクへの変更を意味するものではありません、この提携は私たちの相互尊重を表現し、オタク情報のためにウェブをより良い場所にするために共に働く私たちの方法です。ハウツーオタクフォーラムは、コンピュータの助けを借りたり、オタクな話題について話したりするのに最適な場所です。. スーパーユーザーとは何ですか? スーパーユーザーは、その核となる質問/回答サイトです(そして実際の質問のみが許可されています)。しかし、従来のフォーラムとは異なり、スーパーユーザーは(ほとんど)誰でも編集可能で、ウィキペディアと非常によく似ています。これは、ユーザーのグループが最良の答えをまとめるのを手助けすることに役立つか、またはより意味を成すように質問を微調整することができることを意味します。あなたがおかしくなる前に, みんな私の投稿を変更しようとしている! 心配しないでください、すべての人があなたの投稿をすべて編集するわけではありません。. スーパーユーザーはあなたがするすべてに結びついている評判スコアを持っています。あなたが質問に答えて誰かがあなたに賛成票を与えると、あなたは評判を得るでしょう。あなたが面白い質問をするならば、あなたは評判を得るでしょう。構築したら 十分な 評判、あなたは自動的に投稿のタグを変更する、質問を編集するなどの機能を与えられます。これは、最も信頼できる最も信頼できるオタクだけが何かを編集することを意味します。. スーパーユーザーには評判スコア、バッジなどがあります Google、Yahoo、AOL、またはOpenIDの資格情報を使用してログインしたら、すぐに質問への回答を開始することも、自分の資格情報を尋ねることもできます。あなたの質問、回答、またはコメントが投票されるたびに、あなたの評判はあなたが本当にどれだけオタクであるかを披露します。. サイト全体でやり取りすると、さまざまな成果を収めたバッジが表示されます。10個のコメントを残すと、コメンテーターバッジが表示されます。ダウン投票すると、批評家バッジが表示されます。 Nice Answerのバッジをプレゼントします. 最高の部分:キラーオタク情報! 内容がそれほど面白くないのであれば、世界中のバッジや評判のスコアはそれほど重要ではありませんが、これはスーパーユーザーの優れた点です。コンピューター関連の質問について尋ねて、非常に興味深い答えを得ることができます。. これは最近人気のあるスレッドのほんの一部です - そしてサイトはプライベートベータ版からオープンしたばかりなので、それはより良くなるでしょう. コンピュータを常にオンにしておくほうがよいですか? 「必須」Firefoxアドオン? すべてのパスワードをどのように追跡しますか? あなたのお気に入りの無害なコンピュータの実用的な冗談は何ですか?...
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    他社製カメラレンズは買う価値がありますか?
    キヤノン製またはニコン製のカメラを購入する際には、キヤノン製またはニコン製のレンズしか購入できないと想定することがよくあります。しかし、そうではありません。 Nikon製レンズはCanonのカメラでは動作しませんが、Sigma、Tamron、Tokina、Samyang(Rokinonとしても販売されています)、Opteka、Yongnuo、Zeissなどのサードパーティ製レンズメーカーがあります。そして時々ソニーと他のカメラ。しかし、彼らは何かいいですか? 簡単な答えは、はい、あるケースでは、サードパーティ製のレンズは買う価値があるということです。彼らはキヤノンやニコンが提供していない機能を提供することができます。しかし、サードパーティ製のレンズは普遍的に良いことではありません。ほとんどの製品のように、良いもの、そして私達がお勧めしないであろう信じられないほど安いものがあります. 良いレンズは高価で、それらを作るものではない 残念なことに、良いレンズは安くはない。レンズに入る信じられないほど細かく作られた光学部品がたくさんあります。多くの場合、手作業による作業も多く、それがさらにコストを押し上げます。あなたがキヤノンまたはタムロンからレンズを買っているかどうかこれは本当です. しかし、これは価格の違いがないという意味ではありません。例えば、70-200mm F2.8は非常に人気のあるズームレンズです。スポーツからポートレートまで、さまざまな種類の写真に最適です。キヤノン独自の70-200mm f / 2.8L IS IIの小売価格は1,949ドルです。 Tamronは、同様のレンズ、SP 70-200mm F2.8 Di VCを1,299ドルで提供しています。シグマはまた同じ価格のための70-200 f / 2.8を作ります. TamronやSigmaを使うことで650ドル節約できますが、それでもレンズ全体に多くの費用を費やしています。上のビデオレビューでわかるように、あなたはまたいくらかの画質をあきらめています。あなたが絶対的な最高のレンズが欲しいならば、あなたはキヤノンを買わなければなりません。しかし価格がより多くの問題であれば、そして第三者のレンズは非常に魅力的に見え始めます. これはさまざまなカテゴリで繰り返されます。キヤノンのEF 85mm f / 1.4L ISは1,599ドル、ニコンのAF-S FX NIKKOR 85mm...