夜間の読書を容易にするためにiPhoneで夜勤を有効にする方法

夜間に顔を明るく照らす明るい青白色の光は、睡眠や一般的な健康にはあまり適していませんが、心配しないでください。iOSはカラーシフトをサポートしているため、iPhoneの光を暖めて夜間に読書できます.

夜遅くまで人工光にさらされることを示唆する研究が増えています, 特に私たちの最愛のガジェットのパリッとした青白の輝きのような青い光は、私たちの睡眠サイクルと一般的な健康に影響を与える深刻な問題です。ただし、色を暖色系にシフトすることで、深夜の露光による影響を最小限に抑えることができます。 iOSは新しい“ Night Shift”モードでこれを簡単にします。必要なものとその設定方法を見てみましょう。.

夜勤モードを有効にする方法

「Night Shift」機能を利用するには、iOS 9.3以降を実行している必要があります。 そして デバイスには、アップルの2013製品ラインで導入された新しい64ビットプロセッサのいずれかが必要です。これは、少なくともiPhone 9のように9.3を実行することができる古いデバイスが機能を利用できないことを意味します.

夜勤 しない 以下の古い9.3の対象ハードウェアで動作します。

iPad 2、iPad 3rd / 4th Gen、それにiPad Mini.
iPhone 4s、5、および5c.
iPod Touch 5G.

夜勤意志以下の新しい9.3の対象ハードウェアで動作します。

iPad Air以上、iPad Mini 2以上、およびiPad Pro.
iPhone 5s以上.
iPod Touch 6G.

そして、明らかに、あなたが有能なデバイスを持っていて、iOS 10または11を実行しているなら、あなたはNight Shiftを使うことができます.

夜間シフトモードを使用する方法は2つあります。 iOSコントロールセンターで自分でオン/オフを切り替えたり、日が沈むにつれて画面が夜間シフトモードに徐々にフェードインするようにスケジュールを設定できます。 iOS 11ではControl Centerの動作が変更されたため、そのバージョンはiOS 9.3および10とは別に取り組んでいきます。スケジュール設定はすべてのiOSバージョンで同じですので、後でもう少し説明します。.

iOS 11ユーザー：Night Shiftのオンとオフの切り替え

iOS 11を使用している場合は、画面の下部から上にスワイプしてコントロールセンターを開き、次に明るさスライダを強く押してフルスクリーンにします。.

スライダの下にある「夜勤」アイコンをタップしてオンまたはオフにします。.

iOS 10および9.3ユーザー：Night Shiftのオンとオフの切り替え

iOS 9.3または10を使用している場合は、画面の下部から上にスワイプしてコントロールセンターを開き、ショートカット行の中央にある[夜勤]アイコンをタップします。.

ナイトシフトモードの簡単な概要と2つのボタンがポップアップ表示されます。「午前7時まで有効にする」と「スケジュール設定…」。「オンにする」エントリをタップして、ナイトシフトがどのように見えるかをすぐに確認することも、「スケジュール設定」を選択してナイトシフト設定に進むこともできます（これについては次のセクションで説明します）。.

すべてのiOSユーザー：夜勤の設定をスケジュールする

[設定]> [表示と明るさ]> [夜勤]にアクセスすると、夜勤の設定にアクセスできます。.

ここでは、「スケジュール済み」を選択してスケジュールを選択するか、「手動で有効」を選択してスケジュールのオンとオフを切り替えることができます。スケジュールを設定するには、「スケジュール」トグルをオンにします.

事前設定されたスケジュールがトグルの下に飛び出します。変更するにはタップします.

ここでは、太陽が沈むと自動的にオンになり、太陽が昇るとオフになるようにナイトシフトを設定できます。それでもうまくいかない場合は、時間帯に基づいてカスタムスケジュールを設定できます。スケジュールを使用しない場合でも、「Turn Off At」の値に設定したものは、手動で有効にしたとしても、iOSがNight Shiftをオフにするタイミングになります。.

完了したら、左上隅にある青い「Night Shift」リンク（またはiOS 11の場合は「Back」リンク）をタップして、メイン設定メニューに戻ります。.

私たちが終わる前にハイライトする1つの最後のトリック。夜間シフトメニューの下部にあるスライダを使用して、画面の暖かさを調整できます。「暖かさが少ない」とは、「夜勤」がオンになっているときの赤みが少なくなることを意味します。「暖かい」とは、画面が赤く見えることを意味します。 Night Shiftスライダをタップすると、Night Shiftがオンになったときにそのレベルの暖かさがどのように見えるかがわかります。.

AppleのNight Shiftのような機能は、夜遅くガジェットベンダーの影響を最小限に抑えるためのチケットに過ぎません。.