テクノロジーを使って自分の人生を最高の形にし、息子を救う方法
2013年、私は210ポンドの重さでした。 2017年10月に、私は136ポンドの体重を量り、私の末っ子であるアックスに腎臓を寄付しました。これは私たちの物語です.
ほとんどの人と同じように、私はいつも太りすぎではありませんでした。私は、5フィート6インチという非常に小さな男で、最長150ポンドを過ごしています。そして何年もの間、私は自分の足に長い時間を費やした仕事をしていました。しかし、私が職業を生活のために書くように変えたとき、それは変わりました - 私は仕事で毎日7マイル以上歩くことからキーボードの後ろに座ることに行きました。当時は考えていませんでしたが、結果として私のライフスタイルは変わったはずです.
私は2011年4月にフルタイムで書き始めたので、それは冬から春への移行時には正しかった（とにかくテキサスで）。寒い天気が戻ってきたとき、それを伴う厳しい認識が起こりました。気付かないうちにかなり体重が増えた.
私が一番大きい（またはそれに非常に近い） それでも、私は座りがちな生活について何もしませんでした または 食生活 - 新しい服を買いました。やがて、私は最大体重210ポンドに達しました。その時点で、私は何かをする必要があることを知っていたので、私はアクティブになることにしました。私は子供の頃から乗馬を楽しんでいたので自転車を買いましたが、うまくいきませんでした。私が思い出したほど面白くなかった、それは遡及的に多くの意味があります - 私は信じられないほど太りすぎで形が崩れていました。私は最終的にその自転車を売って、私の前の生活様式に戻って私のお尻に座って食べ過ぎた食べ物を食べに行きました.
それから、2013年の終わりごろ、私は十分で十分であると判断し、それは本当の変化の時でした。 8月に、妻と私はバイクショップに入って見て、そして最後に私の最初の「本物の」バイクと私の人生を永遠に変えるだろう何かを専門のSirrusに残しました。それは私の妻からの誕生日プレゼントでした。彼は私と同じくらい太りすぎであることにうんざりしていました。.
それからそして（基本的に）今. 私の減量の旅の始まり
スペシャライズドのハイブリッドロードスタイルバイクのライフから生まれたSirrusは、私が今までに持っていたのはボックスストアではなかった最初のバイクでした。その自転車の前には、私は自転車に500ドルを使うことを想像することはできませんでしたが、初めて自転車に乗った後、私は大騒ぎを理解しました。私は、適切なサイズの自転車に乗ることが重要である理由を理解し、そしてどれだけより良いシフトが感じられるのかを実感しました。これは私がバイクに乗ることに興奮したバイクでした.
それは容易には始まらなかった、私が死んでいるように私が感じる前に、5マイルは私の最大距離についてだった。私は数ヶ月の間、ほとんどまたはまったく体重が減少しないようにして、そのような距離を縮めました（最初の2、3ヶ月以内に5ポンドほど落としたと思います）。欲求不満が入り込み、私はほとんどあきらめた。代わりに、私はいくつかの研究をして、私がずっと実現しているべきであることを学びました：ダイエットは減量の重要な部分です。大声で言ってそれはとてもばかげて明白であるように見えます、しかし当時私がもっと活発であるならば私が体重を失い始めるであろうとちょうど思った。いや.
私の最初の自転車（まあ、大人として）. そこで私はCICO（カロリーイン、カロリーアウト）について研究し始めました。これは多くの人にとって試して真実の体重減少方法です。要点はかなり簡単です：あなたが摂取するより多くのカロリーを燃やす、そしてあなたは体重を減らし始めるでしょう。遺伝学のために、一部の人々はより速く失い、そして他の人々は空腹感と血糖の問題にもっと苦労していますが、どんな医学の問題も排除して、この方法はほとんどの人々にとってうまくいくはずです。私はGoogle PlayからMyFitnessPalをダウンロードし、私の摂取量を追跡し始めました.
私は平均的な日にどれくらいの量を食べていたかを確かめるために、何も切ることなく、数週間の通常の摂取量を追跡しました。そうだった たくさん. MyFitnessPalは、特定の割合（1週間に1ポンド、1週間に半ポンドなど）で体重を減らすために1日に摂取するカロリー数を計算するための非常に簡単な方法を提供します。私は週にポンドを失うために私の番号を差し込みそして私の旅を始めた.
つまり、自転車で消費したカロリー数を追跡する方法も必要でした。これは驚くべきことかもしれませんが、それは聞こえるほど簡単ではありません。活動を追跡し、カロリー燃焼を示す、そこにあるほとんどすべてのアプリは、独自のアルゴリズムを使用して結果を得ることができます。 乱暴に 変わる, 2倍にもなります。私は初期の頃には非常に多くのアプリをテストしましたが、最終的にはRuntastic（Android、iOS）に慣れることになりました。このようなことについての私の限られた経験を考えると、それは私が当時最も現実的なカロリー情報であったと仮定したものを提供するように見えました.
最初の数週間、私は体重を減らさず、ずっとおなかをすかせていました。それは気が狂っていた、そして私はそれが「うまくいかなかった」と思って、二度以上あきらめたかった。しかし私はコースに留まり、私の自転車に乗り続け、そして私の摂取量を見続けた。約3週間後にはかり上の数字は減少し始め、いったん体重が減少し始めると、それは劇的な速度で減少し始めました。私は翌年もよく走り、追跡し続け、40ポンド以上を失った.
2014年末までに、私は165歳近くまで落ち込んでいました。かなり落ち込んでいる間、私はまだBMIによれば技術的に太りすぎでした（私は「肥満」で始めました）。私は良い進歩を遂げましたが、まだやるべきことがたくさんありました.
そして、私たちの世界は揺れた.
覚えておくべきクリスマス
2014年12月に、私の一番下の息子は腎不全を引き起こす小児におけるまれな疾患である巣状分節状糸球体硬化症（FSGS）と診断されました.
私の一番下の息子が2012年の初めに生まれたとき、彼は彼の耳に小さなスキンタグを持っていました。腎臓と耳が子宮内でほぼ同時に形成されるので、これは懸念を引き起こしました、それで片方の変形はもう片方の問題を意味するかもしれません。彼らは彼の腎臓に超音波をかけました、すべてがうまく見えた、そして我々は再びそれについて考えなかった.
彼はいつも小さな赤ん坊でしたが、私も妻も私もとても小さいので、私たちや彼の医者たちにとって心配事ではありませんでした。しかし、2014年半ばごろ、彼が意味のある体重を獲得していないことがわかりました。同じ頃、私たちは彼の目が毎朝ふくらんでいることに気づいた。私たちは彼を医者に連れて行くことにした.
当初、どちらも懸念の原因ではありませんでした。私たちのように、医者は季節性アレルギーが彼の腫れぼったい眼の原因であると疑った。体重増加に関しては、この文書はグルテンアレルギーが問題になる可能性があることを示唆しており、彼をグルテンフリーの食事にしている。数週間後、それはうまくいっているように見えました - 彼は数ポンドの荷造りをしていました!
それは私たち全員が間違っていたことがわかりました.
2014年のクリスマスの週、私の小さな男はインフルエンザにかかりました。私たちはいつも彼を健康に保つために必要な用心をしていたので、これは彼が病気になったのは今回が初めてでした。クリスマスの日、彼は病みつきすぎてベッドから出ることすらできませんでした - 私たちがプレゼントを開いている間でも、彼はただ寝たいと思っていました。その夜、私の妻は足が腫れているのに気づいた。私たちは彼が午前中より良くなっているかどうかを確認するために一晩待ったが、翌日までに何かが間違っていたことは明らかだった.
クリスマスの日、2014. 私の妻は腫れた足についていくつかの研究をし、「ネフローゼ症候群」と呼ばれる何かを発見しました。これは腎臓が本来のように機能していないことを意味する一種の包括的な用語です。私たちには他に4人の子供がいます（私たちの一番若いのが私たちの唯一の1人です）。そのため、私が息子を緊急治療室に連れて行っている間、彼女は一緒に家にいました。.
それはクリスマスの翌日だったのでERには誰もいなかった、それで我々はほとんどすぐに見られた。私は斧の症状について医師に話しました。ネフロティック症候群（その当時私が本当に何を示唆しているのかは私にはわかりませんでした）に必ず言及して、彼は最初の検査をしました。数分以内に、彼は私を見て言った：
「私のために何かする必要があります。私はあなたを彼の車に戻して小児病院（テキサス州ダラス）まで車で運転してもらう必要があります。できますか？そうでなければ、私はあなたを連れて行くために救急車を手に入れます。今回の訪問には料金はかかりません。すぐに連れて行く必要があります。」
ワオ。私の心はレースでした。何が間違っていましたか？なぜ緊急なのか?
私は妻に電話をし、他の子供たちを私の義母の家に連れて行き、テキサス州ダラスの子供医療センターの緊急治療室に斧を持って行きました（当時住んでいた場所から車で30分） 12月26日午後7時。彼は無気力でひどい顔をしていました。彼らはいくつかのテストを実行しました、しかし、彼らがカテーテルを通して尿サンプルを採取しようとしたとき、そして彼の膀胱が完全に乾いていたとき、我々は何かが非常に間違っていたのを知って.
その夜の真夜中頃、彼らは私達に彼の腎臓が正しく機能していなかったと言い、私達を認めた。翌朝の午前7時に、彼は血液透析カテーテルを得るために手術を受けていました。彼は2歳でした.
彼が得ていた「体重」は、体液貯留でした。腫れぼったい目はネフローゼ症候群の最初の徴候でした。腫れた脚は浮腫が原因でした。彼の腎臓は失敗していました 月, 彼の医者は腎臓に何か問題があるのではないかと疑う理由もありませんでした。子供の腎不全は非常に珍しいです.
この写真は彼が診断される前に約5週間撮影されました。ふくらんでいる目に注意してください. これが本当の怖い部分です。 もう一日 彼をERに連れて行くためには、彼はおそらく住んでいなかったでしょう。彼はそれほど死に近づいていた、そして私達は全く無知だった。それについての非常に思考は私が言葉に入れることができない方法で私の胃の穴に私を打つ.
すべてを変えた診断
私たちは手術前の朝に私たちの腎臓専門医に会い、彼は何が起こっていて何を期待するべきかを説明しました。彼は私達に彼の体から余分な水分を取り除くためにAxが透析をする必要があるだろうと言った - 結局のところ、この水分は有毒だった。彼の腎臓は期待通りには機能していなかったので、通常尿を通してろ過されたものは彼の体にもどって戻っていました。彼の血流に.
どんな親でもそうであるように、私の妻と私は両方とも取り乱していました。しかし、腎臓専門医は私のところへ歩いて行き、私が生きている限り忘れられないことを言った。彼は私の肩に彼の手を置き、「私はあなたがこれを扱うのは私たちの初めてではないことを知ってほしいのです。引き裂かずに考えることはできません。これらの言葉は私にとってとても意味のあるものであり、今日に至るまで、それはおそらく誰かが私に今までに言った最も意味のあることです。.
Axは、数時間手術を受けていましたが（記憶が役立つ場合は、その時間枠はぼやけています）、ほぼ直後に最初の透析治療を開始しました。それはゆるやかなプロセスでなければなりませんでしたが、流動体は急速に外れ始めなければなりませんでした.
血液透析カテーテルそれは彼の心へのメインラインでした. 当初、彼は週に4回透析を受けていました、そして我々は合計3週間入院しました。その間、彼は何が起こっているのかを突き止め、それが慢性か急性かを調べるために腎生検をしました。連鎖球菌性咽頭炎のようないくつかの疾患は、子供に急性腎不全を引き起こす可能性があるので、腎臓が跳ね返るまで短期間透析を受ける必要があるだけです。その時点で、それが私たちの最善のシナリオでした.
しかし、そうではありません。生検の結果が戻ってきたとき、彼らは決定的でした：それは慢性的でした。正式診断（FSGS）を受けるまでにはまだ数日かかりましたが、私たちはすでに1つのことを知っていました。彼は末期腎臓病（ESRD）を患っていたため、腎臓移植が必要になります。その間、彼は移植手術に十分な大きさになるまで透析を続けました。.
透析して数週間後。彼はすでに別の子供のように見えました! 生検の後、彼はもう一回覗き見しました、そしてそれはそれでした。 3年間、彼はシステムを清潔に保つためにおしっこをせずに透析に頼りました。彼は4ヵ月間血液透析を続けました。その後、私たちは自宅でできる透析の一種である腹膜透析に切り替えました。小さい体ではずっと簡単です。.
私たちが最初に病院に入院したとき、私は約165ポンドでした。私たちが2015年1月に外出したとき、私はストレス、うつ病、不安など、そしてあなたが経験することができる他のすべての否定的な感情のためにあまり食べなかったので、私はおよそ150歳になりました。しかし、その後の数か月の間に、私はあまりにも多くを食べ、175まで急上昇しました。これもストレスのおかげです。おかしい.
私の頭をゲームに戻す
頭を整えて減量の目標を取り戻すのに数カ月かかりました。慢性的な病気の子供を抱えていること、つまり憂鬱、罪悪感、失意、未知なるものへの恐怖など、それを処理するのは非常に困難です。私たちは彼にとても集中していました、そして私は私自身の健康目標については全く考えませんでした.
しかし、結局、私たちは透析、日常の医療連隊、そして慢性的な病気の子供の世話をするという「新しい通常の」生活に落ち着きました。数ヵ月後、私は自分の健康に再び焦点を合わせる時が来たことを知っていました。結局のところ、私は自分自身を助けることができなかった場合、どのように私は彼を助けるためにいたのですか?
今回私は新しいバイク、つまり40ポンドという最初の減量目標を達成したことに対する私への「贈り物」にアップグレードし、そして心拍数データを含むより良い測定基準でトレーニングを始めました。私は自分のサイクリング活動についていくためにRuntasticのようなアプリを使うのをやめて、Garminのサイクリング製品 - その時点でEdge 510に切り替えた.
私の最初のロードバイク。専門ルーベ. Garminが他の何よりも正確に燃えているカロリーを追跡しているのが分かりました。それはあなたの体と活動レベルを「学習」してから、年齢、心拍数、そして地形データの組み合わせを使ってあなたの仕事量を推定します。非常に高価なシステムを使わなくても、賢くて正確に近いものです。 （そして、正直なところ、Garminだけに移動するだけのバイインコストは十分に高い。）
これは私が減量について以前より深刻になった時頃です。私は再びMyFitnessPalを使ってカロリーを追跡し始め、自分の体重や他の体の測定基準を追跡するためにRuntastic Libraスケールを追加しました。体脂肪率のような特定の詳細に関しては、これらのタイプの体重計がどの程度正確であるかについて疑問がありますが、私の経験では一貫性は正確さよりも重要です。結果は続きます.
これが私の減量において技術がもっと重要な役割を果たし始めたところです。この時点から、私の減量は技術によってもたらされ、新しいガジェットが追加され、私が追跡、訓練、さらには生きるためにも欠くことのできない部分となっていました。 MyFitnessPal、Garmin Edge 510、およびRuntastic Libraの3つのスケールで、目標体重155ポンド（年間で20ポンドの損失、全体で55ポンドの損失）に到達することができました。.
私は自転車で月に500マイル以上の距離を走っていたので、2016年に私は私のルーチンに満足しました。私は自転車に費やしていた時間の量を考えると、私は私が欲しいものは何でも食べることができると思いました。私は間違っていた。私は2016年に約10ポンドを追加しました。そして、私の体重を165ポンドまで回復させました。 （155であっても、BMIは私を置く かろうじて 「太りすぎ」のカテゴリに
2016年の初めに私の男。左に彼のPDカテーテル、右にG-Tubeが見えます。. 皮肉なことに、2016年の大部分はAxが体重を増やす手助けをするために費やされました。腎臓は毒素を除去する以上のことをしています、そして腎不全の子供たちは彼らの仲間がするように成長しません。それは、透析が身体に対して非常に困難であるという事実と結合して、食べたいという欲求をすべて取り除きます、そして、それはその状況でどんな子供にとっても体重を増やすことを信じられないほど困難にするレシピです.
しかし、私たちはコースに留まり、彼が移植可能な体重（16キログラム）に達するまでにできる限りのことをしました。 2016年末までに、2017年が移植の年になることを知っていました.
私の妻と私は早い時期に寄付の可能性があると考えていました。そして、2017年にようやくその年がやってくるようになりました。私は寄付するだけでなく手術から跳ね返るために私の体を準備する必要がありました。私は2016年を主にオートパイロットに費やしていましたが、2017年は仕事に戻る時間でした.
Techを使用して私の人生の最良の形になる
2017年1月1日、私は食事を劇的に見直しました。私はもう一度MFPを宗教的に使い始めました。私は水とコーヒーを除いてすべての飲み物を切りました - 私は私の腎臓が寄付のためにできるだけきれいであることを望みました。私は水の摂取量を監視しました。私はかつてないほど自分の世話をしました。私は以前55ポンドを失っていましたが、私の最大の健康増進は2017年に来たように私は感じます.
私の男と私は2017年の初めに. 私は当時の自転車にパワーメーターを追加しました。これは、消費カロリーを追跡するための最も正確な方法です。電力計は歪みゲージを使用して、ワットで測定された電力量を計算します。物理的にペダルに投入しています。 1ワットは1カロリーに等しいので、あなたはあなたが最高の正確さであなたがどんな与えられた乗り物でも燃やす量を正確に知っています.
しかしそれは私にとって氷山の一角にすぎません。私はまた、自転車のトレーナー（あなたがあなたの自転車を屋内で運転することを可能にする道具）も手に入れました。そしてすぐにそれを使うためのTrainerRoadと呼ばれるプログラムを見つけました。私が私のフィットネスの目標を他の何よりも達成するのを助けた一つのことを選ばなければならなかったら、それはTrainerRoadでしょう.
私の現在のトレーナー、Wahoo Kickr Snap. これは屋内サイクリングに関するものです：それはちょっと吸います。自転車で外にいることは、サイクリングで最も良いことの1つであり、道路のニュアンスが物事を面白くしています。屋内では、回転しているだけです。それは退屈だし、やる気を保つのは難しい。 30分はトレーナーにめちゃくちゃ長いスラッグのように感じます。しかし、TrainerRoadはそれを変更しました、少なくとも私にとっては.
それはライダーがより良い形になるのを助けるために構造化されたインターバルトレーニングを使います - それは彼らが速くなるのを助けます。ほとんどのTrainerRoadユーザーはレースのスピードを上げるためにトレーニングプランの一部としてそれを使用しますが、私はより大きな目標を持っていました - 体重を減らし、移植のための私の人生の最良の形になりたかったのです。しかし、TrainerRoadは、単なる肉体的なものよりも多くの点で私を助けてくれました。.
TrainerRoadとの6週間は私をより強いライダーに導きました 3年 一貫して外に出ること。それは主に身体的な進歩によるものでしたが、私が予想していなかった要素がここにありました。それは精神的変化です。 TrainerRoadを使えば、できないと思っても続けなければなりません。それは私がどれだけ深くなることができたか - 私の痛みの洞窟が本当にどれほど深いかを示しました。私が普段外でバックオフしていたとき、TrainerRoadは私が突き抜けて進み続けることができることを私に示しました 遠くに 思ったよりも.
私の現在のバイク、キャノンデールCAAD12ディスク、トレーナー. その精神的な壁を打破することは、自転車に乗ることだけではなく、それ以上のことを意味していました。私の息子は私の動機でした、そして私が後退したいと思うたびに、私は彼について考えました。私は彼がこれまでに経験したすべてのこと、彼が日常的に戦うのがどれだけ難しいのかについて考えました。それに対する感情的な反応は、私が最も過酷なトレーニングを経験するのに必要なすべてでした、そしてTrainerRoadはそれを見つけるために私が深く掘り下げるのを助けました。今、私はそのような「深く掘り下げる」考え方を私の人生の他の多くの側面に適用します。.
私はTrainerRoadを「従来の」トレーナーと使い始めましたが、すぐにスマートトレーナーにアップグレードしました。これはソフトウェアがリモートで制御できるものです。これはさらに私が規定の力で私の間隔を保持することを余儀なくさせました。私が後退したい時でさえ、私はできませんでした。これは私の体力を私が一人で到達したことがなかったレベルに押し上げました.
私はそれを自転車で強くし、より良い全体的な形にして、そして体重を落とし続けているのを使いました。ドナーになるために必要なテストを受けながら、私はこれらすべてを行いました。 とてもたくさんのテスト）私は2017年3月3日に生きているドナー移植申請書に記入しました。私は4月13日に互換性テストを始めました.
8月22日、私は彼のドナーになることを承認されました.
2017年10月9日、テキサス州ダラスのサウスウェスト南西部のドアを通って、2013年の開始時の体重より136ポンドから74ポンド、2017年の初めから29ポンドの重量で、当時の5人に腎臓を寄付しました。歳の息子。これは私たち移植後の日、2017年10月10日です.
私は一晩病院にいました。彼らは薬を調整し、腎臓が拒絶しないことを確認しながら彼は11日間入っていた. これは私の存在の頂点でした。私が今までで最高のポイント。そして私は技術なしにはできなかったでしょう.
楽しい事実：彼らはダラスのサウスウェスト南西部で私の腎臓を摘出したが、子供の医療センターで私の息子に移植を行ったのは約1マイル先だった。 2人の外科医がいました。1人は私に、もう1人は彼に取り組んでいました。私の手術は彼の約1時間前に始まった、そして両方の手術チームはずっとずっと互いに接触していた。私の外科医が私の腎臓の除去を終えていたとき、Ax'sは彼を準備していました。私の腎臓が外出したら、私の外科医は私の息子の腎臓の最終的な接続のために小児病院に行きました!
移植以来、我々は両方とも非常によくやっています。医者と外科医は、彼の回復は私のものよりはるかに速いだろうと言いました - 彼の体はそれが欠けていて、必要とされた何かを得ていました.
移植当日、術後
それはもっと真実ではなかったかもしれません：私がまだ起き上がるのに苦労している間、3週間以内に、彼は普通の5歳の男の子がそうであるべきであるように壁から跳ね返っていました。彼が何年もの間彼の病気に苦しんでいるのを見て、そして私が彼の代わりをすることができることを望んだ後に、私はついに変化のための重荷の矛先を取ることを私にとってとても意味がありました。.
私と私の息子の人生を変えた技術
それが私たちの物語です、そしてそれを通して技術が振りかけられています。しかし、私が長年使ってきたことすべてに興味がある人のために、私はそれを読みやすいリストにまとめるのが役に立つかもしれないと思いました。だからここにあります.
アプリとソフトウェア
- MyFitnessPal （Android、iOS）：iOSとAndroidで利用可能なカロリーとマクロを追跡します。体重を減らしたい、または体重を増やしたい、または単により良い体型にしたいという人のための非常に貴重なツール.
- Runtastic Pro （Android、iOS）：ランニング、サイクリングアクティビティ、その他たくさんのことを追跡できます。 iOSとAndroidで利用可能.
- ストラバ （Android、iOS）：これはランナーやサイクリストにとっての事実上の標準です - それはアスリートのためのソーシャルネットワークのようなものです。深い測定基準と素晴らしいデータで活動などを追跡します。 iOSとAndroidで利用可能.
- トレーナーロード：あなたの人生を変えるであろう室内バイクトレーナーのためのソフトウェア。 iOS、Android、Mac、およびWindowsで利用可能.
自転車とガジェット
My Stages左側クランクアームパワーメーター. - 自転車： 自転車に関する「技術」は何もないと主張できるかもしれませんが、私はそれが純粋に現代の自転車でどれだけの研究と高度な製造が行われているかに基づいて資格があると思います。それが私のバイクに来るとき、私は2つを持っています：砂利のための2016年のキャノンデールCAADXと道路のための2016年のキャノンデールCAAD 12ディスク.
- ガーミンエッジ：私はEdge 510から始めましたが、後に520にアップグレードしました。これらの超先進的なサイクリングコンピュータは市場で最高のものです。これは私のサイクリングを次のレベルに引き上げた最初の製品でした.
- Runtastic天秤座 （生産中止）：このスマートスケールは私の携帯電話と同期しているので（ここ数カ月この機能には多くの問題がありましたが）、体重と体脂肪率についていくことができます。それは長年かけて素晴らしい規模でした、しかし、それはアップグレードの時期であるかもしれません。私の天秤座をNokia Body +に置き換えようと思っています。NokiaBody +はTrainerRoadの皆さんにお勧めです。あなたが同じようなスケールを探しているなら、それはチェックアウトするためのオプションの私のリストの最初になるでしょう.
- キッカースナップスマートトレーナー：私の最初のトレーナーはKurt Kinetic Road Machineでした。これは市場で最も優れた流動的トレーナーの1つです。しかしKickr Snapはそれを次のレベルへと導きます。あなたが屋内のトレーナーを考えていたならば、私は最高のものを選ぶことに関するガイドを書きました.
- ステージパワーメータ：私のGarmin Edge 510は基本的に私がどのように自転車を回すかを変えましたが、私のStages Power Meterは私のトレーニングを一段と向上させました。それは高価なバイインです、しかし私は今パワーメーターなしでは乗りません.
誰もが彼らに利用できる生きているドナーを持っているというわけではありません、そして何千人もの人々が毎年臓器提供を待って死にます。まだお持ちでない方は、臓器提供者になるために申し込みをしてください。ほんの数分で命を救うことができます.
私の心の底からこれを真剣に読んでくれた皆さんに個人的に感謝したいと思います。これは間違いなく私が今まで書いた中で最も難しいことでした。私たちの最初の診断からのすべての思い出を生き返らせること - 私が数年間考えなかったこと - は困難でした。この作品に伴う痛みや涙は、私が書き始めたときには予想していなかったことだったので、私と一緒に暮らすために一日のうちに時間を割いていただきありがとうございます。.
父の日2018
