なぜビデオゲームで気分が悪くなるのか（そしてそのことについて何ができるのか）
一人称のビデオゲームをしている間、人口の大部分は中程度から重度の吐き気をしていますが、そのようにする必要はありません。これらのゲームが人々を気分を悪くさせるのはなぜなのか、そしてそれについてあなたができることは何か.
なぜビデオゲームは人々を気分を悪くさせるのか?
あなたがゲームをしているときに頭痛や吐き気を時々（あるいはさらにずっと）得るのであれば、あなたは一人ではありません。私、そして他の無数のプレーヤーは、何年にもわたってビデオゲーム誘発症状を経験してきました。数回のマラソンセッション ゴールデンアイ 私の青春時代のNintendo 64では、世界で最も極端なジェットコースターに乗ったような気分になりました。 （ビデオゲームによる吐き気の例を検索すると、 ゴールデンアイ 極端な頭痛や吐き気を誘発するその能力のために特に伝説的です）.
その偶然の一致 ゴールデンアイ マルチプレイヤーマップはバスルームを持っていましたか？いないと思う. それでは、なぜこれらの症状が出るのでしょうか。特定のビデオゲームでは、一部の人々が吐き気を起こしたり、激しい頭痛を引き起こしたり、めまいがしたりしますか。なぜ多くのビデオゲームが人々を非常にジェットコースターの病気にするのかを理解するために、私たちは2つの異なる進化の経路を見る必要があります。それは私たち自身とゲーム自体のそれです。これら2つのことがどのように相互作用するかが、なぜ現代のゲームのねじれや回転が一部の人々を悪くするのかの鍵となります.
人間は空間的な意識について細かく調整された感覚を持っています。いつ私たちが直立しているか、いつ横になっているか、いつ逆さまになっているか、そしていつ転がっているか、転がっているか、または揺れているかを知るのは非常に得意です。私達の目、体液で満たされた内耳、そして私達の一般的な感覚システムの間の一定のフィードバックループのおかげで、私達は私達が私達の物理的な空間のどこにいるのかを正確に知っている.
しかしながら、そのフィードバックループのある部分と別の部分との間に断絶があると、最終結果は一般的に中等度から重度の吐き気となる。窓のない安いクルーズ船の停泊中の人なら誰でも証明することができます：あなたの内耳が上下にぶら下がっていると感じているが、あなたの目はまだ座っていると思うとき、あなたはひどく動揺した胃に終わる。このための技術的な名称は「キューコンフリクト」と呼ばれます。よくわからない なぜ キューの衝突は私たちに病気を感じさせる - 最も有名な理論は、乗り物酔いは毒の副作用を模倣し、私たちの体は毒を一掃しようとしているということです - しかし、それは確かに私.
あなたの指とスクリーンは飛んでいるかもしれませんがあなたの体はまだ石です. それでは、それはどのようにビデオゲームと関係がありますか？ビデオゲームが複雑になるにつれて、ゲームは3Dキャラクターの動きをリアルに模倣することが可能になりました。この最も豊富な例は、Half-LifeやHaloのような、一人称シューティングゲーム（FPS）のジャンルです。ここでは、キャラクターの目を通して見ることができます。これらのゲームをプレイしている間、あなたは本質的に私たちの以前のクルーズ船の例の逆を経験しています。あなたの体は完全にあなたのソファの上に座っていますが、あなたの目はあなたが動いていることを認識しています、スクリーン上の速いペースでの3Dアクションのおかげで。クルーズ船の場合と同様に、環境の合図間の対立はかなりの量の人口に悪心の発症を引き起こします.
ゲーム中に体調不良を防ぐ方法
それで、あなたはビデオゲームの悪心を最小にするために何ができるでしょうか？あなたが取ることができる複数のアプローチがあります、それらのほとんどはあなたの環境における手がかりの衝突を最小にするか、または排除することを含みます.
実世界の乗り物酔いを解決するのに実際に似ています。以前のクルーズ船の例に戻ると、船の中で病気になったときにできる最善のことの1つは、デッキまで上がって地平線を見ることです。そうすることであなたの環境の手がかりを再調整します（あなたはあなたの体が動いているのを感じます、そしてあなたの目は静的な地平線に固定されているとき、今動きも知覚することができます）私たちはあなたのリビングルーム全体をあなたのスクリーン上のキャラクターと一緒に動き回らせることはできませんが、私たちは2つの間の不一致を最小限に抑えることができます。.
視野を調整する
あなたのビデオゲームの視野（FOV）は、実際には、ビデオゲームの悪心および頭痛の最も一般的な原因の1つです。問題の原因は、実際の視聴者（プレイヤー）の視野とゲームの視野（ゲーム内カメラ）の間の切断です。.
人間の視力は約180度です。私たちの周辺視野のものは鋭くはありませんが、それらはまだそこにあり、私たちはまだそれらに反応します。ただし、テレビとコンピュータモニタの制限のおかげで、ビデオゲームは間違いなく180度でビデオゲームの世界を提示しません.
通常、コンソールベースのビデオゲームはおよそ60度（またはそれ以下）の視野を使用し、PCゲームは80度から100度のようなより高い視野を使用します。この矛盾の理由は、プレーヤーの想定視聴距離によって異なります。コンソールプレーヤーは通常、リビングルームタイプの設定で、スクリーンから離れた場所でプレイします。そのため、実際に画面に表示される視野は実際よりも小さいため、表示される視野の合計は小さくなります。.
逆に、PCのゲーマーは自分のモニターをずっと近くに置いて机の上に座る傾向があります。コンピュータモニタが視野の大部分を占めることを補うために、ゲーム開発者は通常、ゲーム内カメラがプレーヤの視野の同じ部分に近いより良い仕事をするように視野を調整する。.
残念ながら、画面上の視野が実際の視野内の画面の位置と大幅に同期していないと、頭痛や吐き気につながることがあります。これは、低視野（60度以下）でゲームをプレイしていて、画面に非常に近い場合に発生する可能性があります。コンソールプレーヤーが近すぎるとき、またはゲームがコンソールから移植されたときに発生する状況PCには視野が更新されます。.
これがどのように見えるかについてのおおまかな考えはここにあります マインクラフト, そのピクセル化された性質は、ビューが歪んでいるときにそれを容易に明らかにします.
上の画像では、私たちは村の中に立っていて、私たちが描いている効果を本当に誇張するために、視野を30度と非常に低い値に設定しました。その結果、私たちは極端なトンネルビジョンを持っています、そして私たちが見るものは彼らが言うべき周辺視野なしでそれらがあるべきであるよりはるかに近くに見えます.
この方法でゲームをプレイすることは特に楽しいことではありません（悪人が自分の頭の上に来るまで見られることがないため）。また、望遠鏡でゲームをプレイしているような感覚は、容易に吐き気を感じさせます。幸い、ビデオゲームが実際にこの小さな視野を持つことはめったにありません。.
上のスクリーンショットでは、視野は60度に設定されています。これは最も一般的なコンソールゲームの設定です。見方はそれほどタイトではありませんが、それほど広くはありません。ほとんどのゲームをPCではなくコンソールで実行したことがある場合は、それが最も慣れ親しんだ視点であるため、あなたにとってはかなり普通に見えるかもしれません。しかし、あなたがスクリーンからどれぐらい離れているか近くにいるかに依存して、ビューはちょうどぴったりか少し狭くておそらく少し吐き気を感じるでしょう.
このスクリーンショットでは、視野は85度に設定されています。視界の範囲を広げ、よりリアルな感触を得るために、多くのプレイヤーは自分のPCゲームを80〜100度に設定することを好みます。スクリーンショットに85を選択しました（そしてこの特定のゲームをプレイするときは85を使用します）。 マインクラフト 画面の端が歪んだ外観になり始める直前です。あなたの特定のゲームでは、最高の気分になる設定は90か100です。.
その歪んだ画像がどのように見えるかを見るために、上のスクリーンショットで視野を110度に設定しました。あなたはゲームの世界の多くを見ることができますが、それは「楽しい家の鏡」の効果を生み出しながら、それは少し遠すぎます。左下隅の石畳のように、視野の最も端にあるブロックは、ほとんど溶けて画面からはみ出しているように見えます。幸せな媒体はあなたが最も快適に感じる視野の両極端の間の場所です.
理想的には、あなたのゲームはあなたが視野を調整することを可能にするビデオ設定メニューのどこかの設定を持つでしょう、しかし、あまり理想的でない場合には、あなたはゲームディレクトリの設定ファイルを編集しなければならないかもしれません。正しいまたは間違った視野設定はありませんが、画面に近いほど視野設定は高くなります。このように考えてみてください。テレビやモニタはゲームの世界への窓です。あなたが窓に近づくほど、あなたの外の世界の多くが見えます。あなたの脳はこれを期待していて、窓からの視界（仮想であろうとなかろうと）があなたの窓への近さと一致しないなら、それは身体的症状につながることができます.
あなたの視野を快適なレベルに調整するための1つの大きなトリックは、貯蔵室、セルの中、またはおおよそあなたの部屋の大きさである部屋のような近距離のオブジェクトでゲーム内の場所を見つけることです。部屋の中が自然に見えるように、自分の隅に戻って視野を調整します。壁がピンチインしているように感じる場合は、視野が高すぎます。ズームインしている、または部屋の向こう側のオブジェクトに不快に近づいているように感じた場合は、低すぎて調整しています。.
ゲーム内で視野設定を調整できない場合は、それを補うために画面までの距離を調整する必要があります。より低い視野とより高い視野のどちらを望むかに応じて、椅子を後ろに動かして画面から遠ざかるか、近くにスライドさせます。.
手ぶれをオフにする
いくつかのビデオゲームは、ゲーム内カメラに動きを導入することによってリアリズムを追加しようとします。ゲームによって名前が異なりますが、通常は「カメラブレ」、「ビューボブ」、「リアルなカメラ」などの項目の下に表示される設定にあります。.
その効果は間違いなくゲームの動作をより現実的に見せますが、それはまた多くの人々の体調を悪くします。実生活では、戦場をすばやく横切って移動する兵士に取り付けられたカメラは大量に揺れ動きます。しかし、あなたが静止しているときにそのような動きを見ることは、人々を吐き気にさせるのに十分すぎるほどです。.
ゲームの設定を調べて、オプションが存在する場合はオフにします。.
基準系を設定する
昔の「デッキに行って地平線を見つめる」トリックは、海の旅行者を捜し求めるためのもので、安定した基準系を持つことに完全に取り組んでいます。あなたはいくつかのゲーム内およびリビングルームのトリックを利用することによってビデオゲームでその参照のフレームの利点のいくつかを再現することができます.
まず、完全に暗闇の中でゲームをしないでください。それはあなたの目に負担をかけるだけでなく、あなたの乗り物酔いを防ぐのに役立つあなたの環境の視覚的な参照を削除します。薄暗い照明でも、環境内の他のオブジェクトをよりよく見ることができます。画面の端、テレビが置かれているスタンド、周辺機器.
あなたはオブジェクトを見るのに十分な光を持っているべきであるだけでなく、ゲームが許すとき、あなたはスクリーンから目をそらしてそしてそれらの事を見るべきです。たとえば、ゲームのロード中に、テレビの下に座っているコーヒーテーブルやゲーム機を見てください。.
次に、画面上で安定した参照点を得ようとします。ゲーム会社は、ビデオゲームによって引き起こされる病気の現象全体について、より多くの研究を投資しています、そして、あなたのキャラクターの手の中の銃や弓のような安定した参照に焦点を合わせることはその病気の気持ちを止めるのを助けることができます。伝統的なレチクルがあってはならないゲームでも（ゲームに銃、弓、または発射武器がないため）、デザイナーは画面の中央にレチクル、ドット、またはその他の参照点を含めることがよくあります。あなたのゲームがそのような機能を持っているならば、それを有効にしておくことを忘れないでください（あるいはデフォルトで無効にされているならそれを有効にしてください）.
ゲームがそのような機能を持っていない場合、何人かのゲーマーは実際のスクリーン上にある種のドットを一時的に固執することさえもしました。信じられないかもしれませんが、実際には再利用可能な非接着ゲーム用ドットの市場があります。彼らは乗り物酔いではなく「ノースコープ」射撃に夢中になっているゲーマーのために設計されています、しかしあなたは上に安定した基準点を作るのを助けるために非常に簡単に吸盤スタイルスクリーンドットとビニール固執スタイルスクリーンドットを使うことができますあなたのスクリーン.
ゲームのフレームレートを上げる
ぎくしゃくした動きは視覚的に気を散らすもので魅力的ではないだけでなく、頭痛を引き起こす可能性もあります。あなたの脳はあなたが何をしたいのか（例：スペースバーを押した瞬間にジャンプする）と実際に起きたもの（例：既に考えてスペースバーを押した後の0.5秒のジャンプ）の間の接続が非常に悪い。.
ほとんどの場合、コンソールゲーマーはここではちょっとした運が悪いです。コンソールゲームの中には、詳細度をダイヤルダウンできる設定があるものがありますが、それによってフレームレートが上がりますが、ほとんどはそうではありません。ただし、PCゲームでは、ほとんどの場合ゲーム内のグラフィック調整が行われます。グラフィック品質を下げるとゲームのパフォーマンスが上がり、動きが滑らかになります.
PCのハードウェアをアップグレードしてパフォーマンスを向上させることもできます。あなたがあなたのPCゲームを普通のGPUで遊んでいるのであれば、安い（しかしもっと強力な）ディスクリートグラフィックスカードを買うことを検討する価値があります。.
あなた自身のスクリーンにあなたの目を保ちなさい
あなたがのような分割画面マルチプレイヤーゲームをプレイしているなら マリオカート または ハロー, 他のプレイヤーの画面を見ないでください。他のプレイヤーがコントロールしている画面を見ることよりも、体調不良を感じることへの確実な道はありません。 ゼロ アクションを制御します。分割画面設定では、個々のウィンドウもはるかに小さくなります。つまり、同じ視野を、1/4のサイズで表示できます。これが理由です ゴールデンアイ, 分割画面のマルチプレイヤー向けの非常に人気のあるゲームは、プレイヤーに病気を引き起こすことで悪名高いものでした。.
分割画面のマルチプレイヤーゲームをプレイするときは、画面サイズに合わせて画面の近くに移動してみてください。それから、スクリーンのあなた自身のセクションにトンネルビジョンをし、他の場所での動きを無視するために最善を尽くします。あなたの脳はあなたに感謝します.
あなたの目をチェックしてください
これは私が一生懸命に学んだアドバイスです。, ハード, 方法と私はあなたが心にとめると思います。何年もの間、私は頻繁にそして繰り返し起こる頭痛を持っていました - ビデオゲームをしている間だけでなく、一般的にコンピュータを使用していても。頭痛がどれほど苦痛であったにもかかわらず、私はそれを続けました。なぜなら、1）私はビデオゲームがとても好きで、2）コンピュータを一日中使うことは私の仕事だからです。.
解決策を見つけたのは、20代目に視力検査を受けに行ったときだけでした。眼科医は私が片目に非常に軽度の乱視を持っていたことに手をつけました、しかし、それが私を悩ませなければどんな種類の矯正も要求するのに必ずしも十分ではありませんでした。私はすぐに「コンピュータを長期間使用している間に頭痛がひどくなり、おそらく私の奥行き知覚を台無しにするのではないか」と尋ねました。彼はそれが確かにそれに貢献できることに同意しました。メガネが後になって、私のコンピュータ関連の頭痛とゲームの悪心の99％は消えました。それは私の2つの目の間の視覚的な明瞭さの食い違いが私の脳を狂わせることになった.
あなたのビジョンが完璧ではないと疑うならば、私はあなたの目をチェックすることを本当に勧めます。処方箋の強さがそれほど劇的ではないとしても、あなたのゲームセッションのために手に眼鏡を持っていることは命の恩人です.
従来の乗り物酔い補助具を使用する
あなたのビデオゲームによって引き起こされた病気が十分にひどいなら - そしてあなたが十分にビデオゲームを愛しているなら - あなたはただ市販の乗り物酔いの援助か伝統的な抗悪心鎮静剤のどちらかを使うことを考えるかもしれません.
それは薬を服用することになると、しかし、私たちは医師ではないと私たちはドラマミンのような薬の長期的な使用についてコメントすることはできません。乗り物酔いの薬を服用している場合は、医師に相談して、眠気のない形で利用できるその新しいバージョンを探すことをお勧めします。 1時間後にソファーで眠りに落ちるためだけにあなたのマラソンゲームセッションを開始するために12時間の吐き気止めピルを出すのは楽しいことではありません。.
薬を服用したくない場合は、しょうがやミントのサプリメント（どちらも吐き気の助けになると言われています）で病気にかかりやすいゲームが誓います。私たちの何人かの友人たちも自分の顔に小さなファンが吹いていることも助けになると誓っていますが、私たちはそれを試したことがありません。すでに乾いた目にファンが吹いてビデオゲームをプレイするのはひどいね.
それを通して力
最後のトリックは、そのクルーズ船で最終的に彼らの海の足を手に入れた人にはあまりにもなじみ深いものになるでしょう：あなたはそれを通して力を与えなければなりません。それは誰にとってもうまくいく解決策ではありませんが、多くの人々は単にビデオゲームをプレイすることが彼らの体が刺激に順応するのを助け、彼らが経験した手がかりの衝突の量を減らした.
それは実行可能な解決策ですが、それは少々マゾ的な解決策です、そして私たちはあなたがプレイする前に視野を調整することのようなもっと早急な解決策を試すことを勧めます。 バトルフィールドハードライン あなたが最終的にあなたの仮想海の足を得るまで何度も何度も.
私たちは、ビデオゲームによる病気の解決策を幅広く切り上げるために最善を尽くしましたが、それ以上のトリックがないことを意味するわけではありません。あなたが私たちがカバーしていないトリックであなたのビデオゲームの悪心を扱って運が良かったなら（またはあなたがちょうどあなたのために働く私達がリストした解決策についての逸話的投票を入れたいです）そして共有する.
