治療が問題よりも悪い場合不安がほぼ私を殺した方法
今日はハウツーオタクで精神保健意識の日です。メンタルヘルスの問題が私たちにどのような影響を与えたかについて、私たち全員が書いています。.
この記事は、How-To Geekのメンタルヘルス認識デーの一部です。あなたは私たちがここでしていることについてもっと読むことができます.
これは「偶発的な中毒」と最も悪い嘘についての物語です。私がこれを書くのは、私がそれを多くの人に聞く機会があるからです。私はこれを、不安に苦しみ、それがどれほど間違って知覚されているのか、そしてそれに対するいわゆる治療が問題自体よりも悪くなることができるのかを理解している何百万という魂に捧げます。.
パニック発作ではあなたを殺すことはできないとよく言われます。パニック発作を起こしているときに、この点を理解することがなぜそれほど必要なのか理解しています。つまり、当面のところ、パニック発作で亡くなることはできませんが、時間の経過とともに、不安をどのように治療するか（または治療しないか）によっては、最も確実なことです。 できる あなたを殺す.
4か月前、私は自分の人生を終わらせたかったのです。これを認めるのは簡単なことではありません。私は最近彼自身を掛けた友人を持っていたので、自殺は今私にとって難しい問題です.
私は私の存在の間に様々な時に自殺について考えました。私はこれらの考えを真剣に考えたことはありません。私は死にたくないし、私の家族や友人を傷つけたくもありませんが、私が自分の存在価値を本当に疑問視したのは今回が初めてでした。私は自分が生きたかったと確信しなければなりませんでした.
私はまだここにいるので、それは営業職の地獄でした。.
私の話は他の多くの人と似ています。それはユニークではありません。実際、他の多くの人とは対照的に、これを見過ごしても、それは実に嫌いなようです。それでも、私は地獄で8ヶ月以上過ごしました、そして、私はまだそれを手放すように思えません.
私に起こったことは誰でも - 教授、主婦、役員、学生、そしてその上で起こることができます - そしてそれは非常にしばしば起こります。アルコールや雑草、コカインやヘロインを健全なライフスタイルの選択肢と見なすことは決してない、常習者になることを決して考えない人は、突然彼らが自分たちの存在の核心をめぐる戦いに突き刺さると思います.
誇大宣伝を信じるのは賢明かもしれません
これはベンゾジアゼピン、または略してベンゾについてのもので、そこには最も危険で中毒性のあるクラスの薬の1つです。ベンゾ中毒と離脱は神話的地位に達しました。ヘロインとアルコールをやめるのが簡単だったと言う経験豊富な麻薬常用者から、インターネット上でお客様の声をよく見つけることができます。 Stevie Nicksでさえ、Klonopinはコカインよりもキックが難しいと言って有名ではありません。.
メディアはベンゾについての物語であふれています。ほんの数例を挙げると、BenzosはAnna Nicole Smith、Amy Winehouse、Whitney Houston、およびHeath Ledgerの死者を殺したか、それらの原因となった。それでも、私や他の人たちがそれらについて知っているすべての人にとって、それは十分な人々が実際に彼らの潜在的な危険性に気づいているようには見えません。.
ベンゾは通常精神安定剤としてよく知られています。彼らはしばしば不眠症、不安のような問題のために処方され、そして場合によってはてんかんを制御するために処方されます。ベンゾが何であるか分からないと思う場合は、次の名前を検討してください。Xanax（Alprazolam）、Klonopin（Clomazapam）、およびValium（Diazapam）。全部で、何十ものベンゾジアゼピン製剤がありますが、これらは最も人気のある3つです。 Xanaxはこれまでで最も一般的に処方されている抗不安薬で、年を追うごとにますます多くの命を破壊しています.
Benzosはz-drugsとまったく同じではありません。z-drugsは「Z」で始まる薬です（あなたは睡眠を象徴する文字です）。あなたはAmbien（Zolpidem）とSonata（Zaleplon）としてこれらにも精通しています、しかし両方とも脳の同じ部分に作用します、従ってあなたがAmbienを取っているならば、あなたはおそらく同じくらいねじ込まれています。私はAmbienを3回飲んだ。それは一晩の休息に私を助けたことはなく、代わりに私にひどい二日酔いを与え、そして私は再びものに触れることは決してないだろうと誓った.
ここにベンゾとz-ドラッグがどのように機能するかについての非常に単純化された説明があります（そしてもっと知りたいのであればもっと詳細な説明）：それらはあなたの脳のGABA受容体を刺激します。 GABAはあなたを落ち着かせる責任があるアミノ酸です。夜、寝るためにベッドに横になるとき、それはあなたが夢の国に漂流するのを助けるのはGABAです。問題は、あなたが定期的にベンゾを服用すると、脳は基本的にその仕事をしなくなることです。 GABA受容体自体を調節する代わりに、それはこの作用を下方調節します、それはしばらくすると（これには一定の間隔はありません、それは数年かかるかそれは一週間かかることがあります）.
最終的には、不眠や（皮肉なことに）不安な状態に陥ることさえあります。.
ベンゾについての恐ろしいことは、いったん依存症になったら、急にやめてしまうと、発作を起こして死ぬ可能性があるということです。そして、あなたがそうでなくても、あなたは何ヶ月も、あるいは何年もの撤退症状を衰弱させることに直面する可能性があります。最悪の場合のシナリオは、急性禁断症状症候群またはPAWSです（かわいい、ハァッ？）.
PAWSがなくても、ベンゾを降りるには数カ月から数年かかることがあります。あなたが4週間以上彼らの上にいたならば、あなたは何ヶ月もの間のテーパーに耐えなければならないという強い可能性を立てます。あなたがそれらに長く乗ればいるほど、あなたがより多くをあなたが取る、あなたがより多くをあなたが取るほど、あなたのより長いあなたのテーパーは、一般的に.
冷たい七面鳥は選択肢ではありません、そして速いテーパーは悪いものです.
ああ、そして運が良ければ、不安やうつ病のような症状が1つか2つ起こることもあれば、精神病院やリハビリに人々を駆り立てることができる宇宙があることもあります。仕事、人間関係、住居など、すべてを失った貧しい魂が安息日に依存しすぎている.
これのどれもベンゾが彼らの場所を持っていないと言うことではありません。間違いなく、本当に必要な人もいるでしょう。抗ベンゾコミュニティの多くでさえもそれを認めていますが、私にとって、そして無数の他の人々にとって、私たちが本当に求めているのは私たちの医療提供者との信頼関係です。私たちは真実を持っていること、そして何も悪いことがないと信じるような底なしのスクリプトを渡されてはならないことに値し、そして望むときはいつでもやめることができます。 「古くなったXanaxのボトル」を持っている人はいないはずです。.
ベンゾを処方するための具体的なガイドラインがあります、すなわち、それらは短期間の使用のためだけに示されます。 2〜4週間を過ぎると、依存症のリスクが劇的に高まります。良いベンゾの賢い医者は必ずしもあなたを照らす必要はない すべて リスクが、彼または彼女はあなたに不安に対処するための健康な薬のない方法を開発しようとすることの重要性をあなたに印象づけるべきです。鉱山はそうではなかった、そして物事は彼らが持っているべきであるよりはるかに悪くなった.
なぜこれが起こったのか、そしてどうやってここに来たのか
個人的に、私はピル人のことをあまりしませんでした。病気のときは薬を飲んでいますが、ほとんどの場合、何も薬を飲まないほうがいいです。私はまた不安が私の生活の中で比較的新しい力であることを強調したいと思います。思春期の始まり以来、私は落ち込んできましたが、ほんの数年前に不安が高まりました。それは自然の力のようなものです。時には安全な場所にハンカーで下ろして通過するのを待つだけです。運が良ければ運搬され、運が良ければそれが徐々に揺れ動いて吹いていくでしょう不平を言うあなたの人生.
私は2011年5月に私の最初の本格的なパニック発作を起こしました、それは良い友人が癌との長い、引き抜かれた戦いに屈した後です。このパニック発作の数カ月後、私は正常に機能することができませんでした。私は30ポンドを失い、私の仕事を失い、そして私の人生全体が滑り落ちるのをほとんど見ていた。その頃には薬の助けを借りずにたどり着きましたが、その後、不安の死に怯えました。そして不安を抱く人なら誰でもがよく知っているように（約4200万人のアメリカの成人がそれに苦しんでいる）、不安はより多くの不安を生む。それは自己永続的な障害であり、ハムスターの車輪から降りることは不可能の隣に感じることができます.
さらに問題を悪化させるのは、不安を抱いている人々とそれを経験したことがない人々との間のかなりのギャップです。多くの場合、あなたは当惑し、「ただ乗り越えなさい」のようなある種の悔い改めを受けます。しかし、不安はそのようには働きません。それはあなたがほとんど恐ろしい自動車事故に遭遇するが、そうではないその瞬間のようなものです。それは純粋な恐ろしい恐怖と時間の瞬間が這うように思われるが、不安が数分続くのではなく、数分、数時間、数日、数週間、さらには数ヶ月続くことがあります。それはあなたの副腎の蛇口を開けてそれらを消すことができないことのようなものです。しばらくすると、あなたは不安な状態に非常に順応するようになります。 あります 気になる、すべてが怖い、普通にリラックス、食事、眠れない.
その最初の例の後、私は不安を破壊し、それを私の人生から取り除くことを誓いました。実際、それが2012年の私の唯一の新年の決議でした - それ以上の不安はありません。私はそれについて気をつけていることで働きました：運動して、私の考えを見て、そして不安な状態に貢献するか、または不安な状態を引き起こすかもしれない何かを避けること。それは私の犬が2013年に亡くなるまで、しばらくの間助けていました。私は自分自身が失望感を感じ、不安が私の人生に戻って忍び始めたので、私は医療アドバイスを求めました.
答えは（それはそう思われたが）簡単だった：ほんの少しの丸薬。私はクロノピン（しばしば「K」と呼ばれる）を処方され、不安が消えただけでなく、私は年齢のために眠ることができました。私の問題は終わったようですが、注意点がありました。私は処方医から、クロノピンは中毒性があると警告されたので、私は注意する必要がありました。彼女が私に言ったのはそれだけです…それは中毒性があります。彼女はこの中毒がどのように機能するのか私に言わなかった。私は、中毒は合法的、家族的、経済的などの悪条件にもかかわらず、支配の喪失と継続であると教えられました。私はそれには決して到達しないだろう、私はそれよりずっと前にやめるだろうと考えました。私は自分の人生そのものを夢見ていなかったし、健全さが危機にさらされることになる.
私は非常に慎重でした。必要なときだけ取った。私は他の方法で私の不安に対処することを試みました：気晴らしを見つけること、運動すること、そして私は私の頭脳を落ち着かせることができなかったとき私はKを取っただけでした。私がもともと処方されていた30個の薬を飲むのに1年以上かかりました。私は一度に丸薬全体を飲むことすらしませんでした。私はそれらを半分にしなければなりませんでした.
このように2年間続いた。私は念のためにKlonopinを持っていますが、これはさらに遠くにありますし、通常はスクリプトを失効させます。 Kは緊急事態のためにそこにありました、そしてそれはそれのためにそれをとる価値があるこれ以上の緊急事態がもうなかったようでした.
しかし、それから、2015年の夏に、物事は解明し始めました。私は非常にストレスの多い、感情的に激動の関係に巻き込まれました、そして、私は端で擦り切れ始めました。突然、私は最小限のストレスでさえも対処できず、不安が高まり始め、そしてKlonopinをもう少し頻繁に服用するようになりました。.
それから私は真にトラウマ的な出来事を起こしました、それはその時処理することが不可能の隣にありました。私はそれについて話すことさえ好きではありませんが、言うのに十分である、それは私を端に押しのけるには十分に悪かったです。私は眠りを失い始め、朝にパニックで目覚め、パニックになって寝るでしょう。私は不安を避けるために1日に3〜5マイル走ることを試みていました。繰り返しになりますが、私は医療的援助を求め、私の医者は再び2つのリフィルを含むKlonopinの新しい処方を私に書きました。結局のところ、私は心配していた、とKlonopinは助けることになっていた.
これは数週間続きました、私は朝の半分の丸薬、夜の半分の丸薬を取っています、しかしそれでも不安でほとんどノンストップで叩かれ始めています。それは薬がもうその仕事をしているようには感じませんでした。具体的には研究をする必要があると判断しました。中止することにした場合、どのような撤退に直面するのかを知りたかったのです。.
私はざっと見ただけで、ちょっと読んだだけで、人生は永遠に変わりました。ベンゾの離脱について読むものの多くは、確認の偏りやノセボ効果のように働くことがあります。言い換えれば、ベンゾのユーザーは離脱について読み、しばしばそれらの症状を発症します。結局のところ、あなたがすでに心配しているならば、もっと多くの問題を採用するのは簡単です。これを避けるために非常に懸命に努力しなければなりません、しかしあなたの脳がパニック発作によって拷問を受け、そして丸薬によって化学的に傷つけられたとき、これはそれが聞こえるよりはるかに難しいです.
さらに、離脱は、患者の主な症状、またはそもそも薬を服用する理由を対象としています。だから、私にとってそれは他のほとんどの人と同じように不安でしたが、それはまた不眠症、耳鳴り、または発作かもしれません.
私が最初にbenzosをやめようとしたとき（ところで、あなたがそれをする前にあなたがあなたの医者に話すべき何かである）、私はとても冷たい七面鳥をしました - それは私が8日間起きているという結果になりました。不眠症は、主な禁断症状の1つであり、解決するのはしばしば最後の症状です。短期のベンゾ使用者の間でさえ睡眠障害は大問題です。私がようやくKをあきらめて復活させるまでに、私は幻覚を感じていて深さを判断することができませんでした。この間、不安は絶えませんでした。私は快適でもリラックスもできませんでした。私は文字通り私の頭の中でバラバラになっていました。私の脳はケージの動物が外に出るのを激しくかき混ぜているように感じました.
私の心を失うことなく、私が自分のものすべてをテキサス州からフロリダ州に戻すことに成功したことは、私を驚かせます。私が動いているトラックを私の両親の私道に引き上げるまでに、私は神経衰弱を目の当たりにしていました。私は震えるのを止めることができなかった、私は泣いていた、まだ座ることができなかった、私の心が私の胸からドキドキしていた、私は絶えず汗をかき、そして私はまったく眠れなかった.
私は戻ってきて、予期している父親のように歩調を合わせてから2日後にビーチに行ったことを覚えています。私はかなりのシーンだったにちがいない、私は必死にビーチを上下に歩いて、強く呼吸して、そして私の携帯電話を強引にチェックしている.
繰り返しますが、私は十分に強調することはできません、睡眠はほとんど不可能でした。さらに悪いことに、私はKを定期的に服用することを拒んだ。 3〜4日かけて一服するようにします。何もせずに行ける最長は6日でした。私が目を覚ましている間（私が眠ることができる稀な時期）、攻撃をパニックに陥り、すべてが正常であるように行動しようとしている間.
わらラクダキャメル？ストロー.
これはすべて1月上旬に終わりました。私はもう一度Klonopinを辞めようと決心し、ラスベガスへ出張しました。私は完全にばかではなかった。私はKを持っていったのですが、私はそれを取ることを拒否しました。私はいつも飛ぶことを恐れていたので、それを考えると陽気です。私が思うに、それは不安を誘発する1つのイベントです。 だろう それを取る.
私はその旅の大半をホテルの部屋に閉じ込めて過ごし、出発するのを恐れた（広場恐怖症は撤退のもう一つの症状である）。今週はひどい週でした。明るく、楽しく、幸せな休暇だったはずのものは、地獄を突き抜けたスローガンでした。その時点で、私は撤退について十分に知っていたので、帰宅してリセットするのに十分な長さのKの服用を開始する必要があることがわかりました。私は自分自身をただ快適にし、安定させ、家に帰り、そしてそれを理解する必要があると自分自身で推論しました.
私がフロリダに戻ったとき、私は私の新しい医者に会いに行き、彼に私をValiumに入れるように頼んだ。バリウムは、30〜200時間という実質的に長い半減期を有するので、乗り心地を滑らかにすることで定評がある。だから、時間が経つにつれてより一貫した血中濃度を開発しています。 XanaxやAtvian（どちらもばかばかしいほど短い半減期を持つ）のような「用量間の離脱」（服用間の離脱症状）はありませんが、キングクローノピンよりも離脱する方が簡単です。それはとても強力だからキックするために最悪のベンゾの（再び参照してください：スティービーニックス）.
私の医者は同意したが予約をした。それ以前は彼が私に何でも処方していたとしても、彼は私にあまりにも長い間（3ヶ月以内）それを望んでいませんでした。私はよく彼のオフィスを出て、たくさんのサンプルや脚本、そして私の顔には驚きの表情を見ました。私はもっと丸薬が欲しくなかった、私は丸薬が欲しくなかった。私は睡眠、すてきな、健康的な、自然な睡眠が欲しかった。ティーンエイジャーの睡眠.
KlonopinやValiumを降りるのにどれくらいの時間がかかるのか私は知りませんでしたが、その3ヶ月の制限時間で私は緊張しました。はい、私はできるだけ早くオフにしたかったです。私が大事にしているのは、昼夜を問わず、久しぶりの1週間ですが、同時に、これには3か月以上かかることがあります。私は単に知らなかった。誰も知らない。ベンゾ離脱の最も顕著な特徴の一つは、それがすべて不確実であることです。あなたは常に未知の状態で暮らしています。数週間、数ヶ月、または数年かかることがあります。あなたは薬を尊重しなければなりません、そして最も重要なのは、あなたの体に耳を傾ける.
ジェーン、このクレイジーな事を私から降りる!
ベンゾに乗っているのは、高い木に登っているようなものです。あなたがより高く登るたびに、あなたの下の枝は途切れます。結局あなたは降りる簡単な方法なしであなた自身が一番上に不安定に腰掛けているのを見つけます。それは私が1月にいたところです.
あなたがKlonopinのような強力なベンゾから渡るとき、あなたはあなたのシステムに衝撃を与えないようにValiumを導入している間穏やかに先細にして、徐々にそうすることになっています。これには数週間かかることがよくあります。頑固で少しバカだから3日でやった。私はKで終わったと決心したとき、私は終わった.
結果は全くの苦痛と苦しみでした。私はそれがどんな感じだったのかはっきりとは言えません。それはほとんど終わりのない拷問でした。平日はありませんでした。私はノイズ、明るい光、寒い天候、暖かい天候に敏感でした、私は心配していました、広場恐怖症でした、そして本当に絶対にすべてを恐れました。私は家を出ることができませんでしたがそれでも私はそれに滞在したくありませんでした.
食料品店に行くことは祝賀イベントでした。芝刈り機は重大な出来事でした。食事を調理することは喜びの原因でした.
それから認知問題 - 思考障害（コグフォグ）、記憶喪失、および注意欠陥の問題がありました。私は人々と会話をし、彼らがそれを言ったらすぐに彼らが何について話していたかを忘れるでしょう。私は机の上に座って、仕事をしたり、書いたりしようとしましたが、何を言うべきかわかりませんでした。読めませんでした。私はこのページを見て、最も単純なアイデアや概念にさえ従うことができないでしょう。私の日々はぼやけた。私はある日から次の日にしたことを思い出せませんでした.
認知問題は怖いです、私は私が私の心を失っていると思った、文字通り非常識になると何日もありました。私はそれを一緒にしておくことができないであろうこと、私がすべてを失うこと、私の仕事、私の車、私の家、私の尊厳を絶えず心配していました。ベンゾに起因する問題のすべてのうち、認知障害はその背後にあるいくつかの強固な研究をしています。一部の長期使用者には恒久的な脳障害を引き起こし、高齢者にはアルツハイマー病の危険性を高める可能性さえあるという、残念な証拠があります。.
しかし、すべての最悪の症状は耳鳴りでした。 2月の月曜日の朝に耳鳴りが現れたとき、私の人生が終わったように感じました。他に何が起きようとしていましたか？私はこの薬をどうやって降りるのですか。?
私は死にたいと思った。私はほぼ絶え間なく死ぬことを考えました、それはただ逃げる唯一の方法のようでした。私は最悪の種類の考えを持っていました - 恐ろしく、暗く、ひどい考えは私を恐れさせました。私は一人でいることを自分自身を信頼していなかったので私は両親と一緒にいなければなりません.
不安やうつ病を伴う不眠症であると想像するのは難しいですが、耳鳴りですか？私達のほとんどはおそらくあなたが大声でコンサートに行くときあなたが得ることのリンギングに関連することができます、しかしこれは両方の耳でそして私の頭の中で24/7でした。走っている蛇口の音が耳鳴りのピッチと完全に一致していたので、文字通り私がそれから得た唯一の猶予は私が風呂に入るときだった、それで私は約5〜10分の素敵な「沈黙」を持っていた.
私のValium投与量をあまりにも急激に減らすと耳鳴りが表面化しましたが、おそらくKも寄与していました。 Klonopinはこの種のものでは厄介な評判を得ていますが、次第にグリップを断念したため、これは単なる別れショットでした。私の新しい医者（3回目の魅力）は、私がすぐに私のValiumを更新し、4日後に耳鳴りがほとんど消えたことを主張しました。私はドナルドトランプについて私が持っていた悪夢を気にしなかったので私はとても安心した。私はその夢から目覚めた、そしてそれは消えた、そして私はとても幸せだった。私は一日中庭で仕事をしていました。鳴り響きはついになくなったので….
私はValiumを安定させ続けている間、それは大声ではありませんでしたが、しばらくの間戻ってきました。それは2月の後半にあった、そして私は地元のローラーダービーリーグのためにローラーダービーをreffingに戻ろうとしていた。私はそれがあまりにもあったので、私はだれとも関係できなかった。私は笑ったり冗談を言ったり楽しんだりすることができませんでした。私は感情的に鈍くなりました。私は自分の人生の目撃者のように、頭の中に閉じ込められていて、外に出て何かを楽しむことができないような、中で死んだのを感じました。私は人々が笑ったり冗談を言ったりするのを見たいのですが、私はこのひどい喪失感と嫉妬を感じるでしょう。笑って冗談を言うことができなかったのはなぜですか。なぜ私は関係なかったのでしょうか？私はどこにいたのだろう?
私はローラーダービーの練習に行き、落ち着いて集まったスケート靴の上に立っていました。私は皆とすべてを恐れていました、そして特にそれらのshrill refの笛の音が私の耳鳴りを悪化させるであろうことを.
友だちになって信頼を得ようとしている人々に、これをどのように説明しますか。あなたは違います。あなたはただ普通に行動しようとしています… 行為 実用的な言葉であること.
唯一の方法は通り抜けた
私はそれが2016年2月27日にバリウムから降りる時間であると決心しました。それは何ヶ月もの休みの後に私の最初のローラーダービー試合をreffした後でした。私は実際に楽しんでいた、私は主に存在していた、そして私も数回笑った。私の決意を再確認するのに必要なのは笑いだけでした。それは私に衝撃を与え、この異質な音と感覚が私から放出されましたが、私はすぐにもっと欲しいと思っていました.
私は2.5 mgで安定していました、何人かの人々が20 mg、40 mg、時には1日100 mgを超えるときに取るに足りない量です。しかし、最後の数ミリグラムは最も難しいと見られることが多く、私にはそれはほとんど乗り越えられないようでした.
漸減するのに6ヶ月以上かかるかもしれないと私は考えていました。ありがたいことに、そうではないことが判明しました。クロノピンを降りるようなものではありませんでした。結局、その少量のValiumを先細にすることは最初は少し不安定でしたが、だんだん簡単になりました。簡単ではないがeasiあー. 通常の睡眠障害に加えて、私はその間、衰弱させるような鬱病を抱えていました。私はひどく、狂気の、生き生きとした夢、悪夢、そして夜の恐怖心を抱いていました。.
午前中、私は不安を強いる邪魔な考えや思い出を持っていたので、恐ろしくベッドから起き上がった。私が取り残された人々の記憶は私の頭の上に群がっていました、私が何年も何度も何度も何度も何度も何度も私の頭の中で動けなくなるでしょう.
ほとんどの日、私は低グレードのインフルエンザにかかっているように感じました。私はエネルギーも活力もなく、怒りと悲しみ、あるいはさらに悪いことに、圧倒的な無関心を除いて感情もありませんでした.
私は非常に食べ物に敏感になりました。私はいつ、何を食べることができるかに関して厳しい要求がありました。それが私の栄養素を得るための最も速くて最も簡単な方法だったので、私はスムージーをたくさん作り始めました。砂糖を入れたものを食べるのをやめた。私はほんの少しのスパイスを扱うことができませんでした。そして、コーヒーが私の生活の中に戻ってきたのはごく最近のことです。私がテーパーを付ける前に、ほんの少しのカフェインでさえも心配に気を配ってくれるでしょう.
私はビールが恋しいです、ところで、私は6ヶ月以上ビールを飲んでいません。アルコールはベンゾと同じように脳に作用するので、当分の間は問題外です。私が最後にアルコールを飲んだのは、1月にラスベガスで開かれた素敵なグラスのジンファンデルでした。私はまだ甘い禁断の果実のようにそれを味わうことができます.
やっと終わりましたか?
私は先へ進むことができました、しかし今ではあなたはおそらくアイデアを得ています。それぞれのベンゾユーザーは彼ら自身のユニークな、しばしば困難な試練を経験します、そしてこれは私のものです。私はしたかったので私はそれらを服用し始めませんでしたが、私は私がしなければならないと思ったので。私の元の処方医は私に話のほんの一部を話しました。彼女は私に地獄の中に歩いて行かせて、私の後ろで静かにドアを閉めました。私は自分の研究をすべきだったと主張する人もいるかもしれませんが、私はそれを考えませんでした。不安はあなたを合理的にするのではなく、それを止めることを切望するものにします、そしてあなたは何でもします それを止めさせる.
問題は、これは常に発生しているということです。文字通り何百万人もの人々がこれらの薬を服用しています。気がつかないうちに、自分が何を求めているのかを知り始めただけです。.
Valiumからの私のジャンプ日は2016年4月3日でした。私は実際に私がジャンプするつもりだったのか知りませんでした。私はその日の正午頃にその日の私の最後の服用となったものを取り、残りの部分はそれを気にせずに過ごしました。翌日、私は日中服用せずに呼吸教室に行きました。その後、私が家に運転していたので、私は私がしたと決めました。これ以上Valium。私はたった5週間で2.5 mgから0.6 mgに減少しました、そして私は別のパン粉を飲みたくありませんでした.
回復がどのようなものであるかを説明するのは難しい、ほとんど不可能です。類推や比喩はありません。あなたは自分自身が戻ってくるのを見始め、あなたは自分自身をつかみ、愛する人生のために握り続けます。私は私が自分自身を逃した方法で誰も見逃したことがありません。私は自分の人生の半年間以上を霧の中で過ごし、怖がって亡くなりました。物事はより良い、実質的にはそうですが、私はまだ100％ではありません。少しずつ戻ってきますが、以前と同じように眠れません。不安のような他のことは私が少し心配で一日を通して得ることができるほど十分に減少しました.
Valiumがそれほど悪化させた恐ろしい不況はいくらか緩和されましたが、それでもあまりにも頻繁に邪魔をして戻ってきています、そして私はまだ生きていることのスリルを感じない間、それはまた時折、帰っています。その他のすべて - 広場恐怖症、過敏症、アカシジア、耳鳴り、脱人格化など - はすべてなくなりました。認知の問題でさえもやっとあきらめているようです。霧はようやくいわば晴れてきました。私は会話をして物事を思い出すこと、読むこと、書くこと、そして精神的に機能することをほぼ以前と同じように行うことができます。私はまだ私の悪い日を過ごしています、そして、彼らはしばしば良いものより数が多いです、しかしそこに あります 良い日.
それでも、ベンゾの回収は非常に非線形のプロセスであるため、私は慎重を期しています。どのようにして治癒するのか、または確実な回復率または方法はありません。私はずっと早く治癒してきたし、私の新陳代謝は高いので、それは私のかなり急速な回復と関係があるかもしれません。とは言っても、私が安静にし始めることができる前にそれは何か月もかかるかもしれません。それまでは、私は一日に一度にすべてに取り組み続けています。しかし、ちょっと、それは私が1時間を超えて私の人生を計画することができなかったところの前の上の大きな改善です.
最後に、私はそれを作ったと最終的に言うことができます。私は私がしたことに少し驚いています。私はこれを乗り越える決心を超えていました。私はどうにか仕事を続け、家を直し、犬と猫を養子にし、食料品を買い、そして仕事をし続けました。私はこの試練全体を通して一日の仕事を見逃していません。これのどれも全然容易ではなかった。 9月から3月までのほとんどの日々、私はすべてが怖かったです.
私は私の貧しい人々を傷つける脳が大好き
私はこれを私の瞬間、私が自分自身の中に足を踏み入れて、私の人生の残りの部分の支配を引き受けるポイントと見なします。私はそれをやった、そしてその後に続くすべてはケーキの相対的な部分である.
それだけで、私は自分自身に注目を集めるためにこれを書いているのではありません。この時点で、私に起こったことはもはや日々の心配ではなく、時にはまったくまったく心配ではないこともあります。幸いなことに、平和的かつほとんど問題なく撤退する人々の例がたくさんありますが、それでも、撤回しない人がまだたくさんいます。これらの人々はこれを補っていません。私の不安、うつ病、認知障害、そして特に私の耳鳴りは、非常に現実的であり、これらの問題や他の多くの人々にとっても同様に現実的です。.
不安障害はしばしばベンゾ依存症を引き起こします。それは継続して高まる問題であり、私の物語を共有することによって、私はもう少し意識を高めることができることを願います。.
あなたやあなたが知っている誰かがベンゾジアザペンに頼っているのであれば、私はあなたにいくつかの研究をするように勧めます。あなたが始めることができるところにそこにたくさんのリソースがあります。あなたが実際のオンラインサポートを探しているなら、始めるための最良の場所の1つはAshton Manualです、Benzo Buddiesへの訪問を支払ってください.
ベンゾ依存性はすべてを変える。私は決して同じにはなりませんが、それは大丈夫です。私は自分自身と私の人生を私が今までに可能であると思ったよりもっと愛していることを学びました。さらに重要なことに、私は継続的にますます怖くなくなっています。私は何でもできるような気がしますし、おそらくできるでしょう。私がbenzosから降りることができれば、他のすべては簡単に思えます.
しかし、そのすべての不安についてはどうですか？そのためには、運動、食事療法、そして何よりも瞑想という、より健康的で、より慎重なアプローチを採用する必要がありました。瞑想は私にとってすべてを変えました。それは、認知行動療法と相まって、私は何ヶ月もの間、重大な不安症状を呈していません。はい、それはまだそこにあり、潜んでいますが、時間が経つにつれて、それは存在感を失います。警戒と注意散漫が重要です。それを克服するために何が必要かを知ることは解決策の一部に過ぎず、実際の作業は日々行われます。.
気をつけて、あなたの医者に耳を傾ける
ベンゾジアゼピンは、短期間で患者にもたらすものと同じくらいの安らぎを求めて、問題を「治癒」するために何もしません。実際には、彼らはほとんど常にそれをはるかにはるかに悪化させます。私は不安に苦しむ多くの人々を知っています、そして、彼ら全員が同じことを言います、それは恐ろしい衰弱させる苦痛です。私が最悪の敵を持っていたら、私は彼らにそれを望みません。そのような苦しみに値する者は誰もいません.
あなたがベンゾジアゼピンを服用していて、あなたがやめたいと思っているのであれば、それを繰り返すことは極めて重要です。, しない. 最初に医師に相談してください。単に服用をやめるのではなく、繰り返します, しない 七面鳥を冷やしなさい。グーグルですばやく検索すると、突然それらを撮るのをやめた人々のあらゆる種類の恐怖物語が現れる。冷たい七面鳥をやめても発作が起こらないのであれば、それでも何年にも渡る急性の離脱を見ているのかもしれません。.
あなたが自分の医者を信頼できるとは思わないのであれば、少なくとも、それから別の医者を見つけてください。あなたがあなたの医者を信頼しているけれども、彼らがあなたが経験していることを理解していないようであれば、それからアシュトンマニュアルをプリントアウトして彼または彼女にそれを見せてください。多くの医者は知らないし理解していませんが、一度彼らが知っていれば、彼らはたいてい手を貸すことができないほど幸せです。.
少なくとも撤退と漸減についてある程度の知識を持っている人を見つけるために3回の試行が必要でした。私は彼女に感謝の借金がある。彼女は私が私が必要としたのと同じくらい多くの時間を持っていたことを私に保証した。あなたが先細にすることを決心しているならば、それは非常に重要です（先を細くすることが のみ 許容できる安全な方法）、あなたはあなたの医師と信頼関係を結んでおり、あなたは彼らに耳を傾け、彼らはあなたに耳を傾けます。私はあなたが信頼できる医者を持つことがどれほど重要かを強調することはできません。.
あなたがそれを必要とするならば、最後に、あなたはそこに助けがあることを知っているべきです。あなた一人じゃありません。アメリカの成人の5人に1人が何らかの精神的健康状態に苦しんでいる.
あなたの精神的健康はあなたの身体的健康と同じくらい重要です。国立精神衛生研究所には、あなたがあなたやあなたの愛する人のために必要な援助を見つけるために利用できる豊富なリソースがあります。または、他の方法で手助けをすることを好む場合は、寛大に寄付するか、自分の時間をボランティアすることをお勧めします。.
最後に、私がまだ固執しているベンゾヘイズ記憶（私が救った数少ない人のうちの1人）を共有させてください。私は、寒い（とにかくフロリダの寒さ）2月の日に信号機に座っていました。それは見事に晴れていた、そして私は教会のバンの後ろにいた。いつも行きなさい。」
それはあなたが時々できること、やり続けること、あなたが必要とする助けを見つけること、そして決してあきらめないことのすべてです.
写真提供：Porsche Brosseauによる「Haywire」
