スマートウォッチやフィットネストラッカーをサイレントアラームとして使用する方法

周囲の人に迷惑をかけずに目を覚ます必要がある場合は、静かなバイブレーション式の目覚まし時計がまさにチケットです。多くのスマートウォッチやフィットネストラッカーにはまさにそのような機能が組み込まれており、設定を少し変更するだけでそれを簡単に利用できます。.

なぜ私はこれをしたいのですか?

サイレントアラームに切り替える（または少なくとも従来のアラームを補完する）には、2つの実用的な理由があります。ほとんどの人が静かな警報を調査し始める理由は彼らが彼らの周りの人々を邪魔せずに眠りから自分自身を喚起する必要があるということです：彼らがすぐ隣で寝ているパートナーか薄い壁の向こう側のルームメイトか.

自分の体に触れる振動ベースのアラームを大きなオーディオベースのアラームと交換することによって、刺激は一般的にアラームを必要とする人に限定されます（パートナーが質問である場合を除き、信じられないほど軽い寝台車です）。.

さらに、近くに邪魔をする人がいなくても、多くの人（私自身も含む）は、寝ている深さに応じて無視してもしなくてもよいブレアの目覚まし時計よりも手首の振動で目覚めるのがはるかに簡単だと思います.

あなたがすでに振動ベースの警報をサポートする装置を持っているならば、それを試してはいけないという正当な理由は全くありません。誰かを邪魔せずに目を覚ます方法や、ベッドから出るために余分なキックを必要とする方法が必要な場合は、今日の記事で強調されている安価なフィットネストラッカーを選ぶのが参考になります。.

ところで、あなたのウェイクアップルーチンを見直している間に、私たちはまたあなたのルーチンに光を取り入れることを検討することをお勧めします。 Philips Hueシステムは日の出シミュレータとして使用され、最も暗い冬の日でもベッドから出るのは簡単です。.

共通デバイスでのサイレントアラームの設定

私たちがここで合理的にカバーすることができるよりはるかに多くのより静かな振動ベースの警報として機能することができる装置があります。ウェアラブル/スマートウォッチの4大ブランドを取り上げましたが、お使いのデバイスが表示されない場合は、Googleの簡単検索を行ってサイレントアラームとして使用できるかどうかを確認することをお勧めします。.

小石

オリジナルのPebbleとPebble Time（およびそれらの変種）はすべてシンプルな振動アラームを内蔵しています。Pebleの時計、特にオリジナルの時計は、非常に強力な振動モーターを内蔵しているため、この作業に特に適しています。多くのユーザーの経験（そして私たち自身の経験も）は、彼らの周りで最も強い振動のいくつかを提供します。.

振動はPebbleがあなたと通信できる唯一の非視覚的方法であるため、振動警告を有効にするための特別な手順はありません。 PebbleウォッチのAlarmsメニューに移動して、アラームを鳴らす時間を設定し、選択内容を保存するだけです。指定された時間に腕時計はあなたの手首に激しく揺れてあなたを目覚めさせるでしょう.

ネイティブアラーム機能はPebbleがタスクに十分であることに注意してくださいが、AndroidのSleepやMorpheusのようなネイティブウォッチアプリのスリープツールとの統合により、Pebbleはスリープトラッカー/スリープ最適化ツールとして非常にうまく機能します。.

デフォルトのPebbleアラームには、スリープ品質/追跡オプションはありません。上記のようなコンパニオンアプリは睡眠追跡と測定基準を追加します。.

アップルウォッチ

Apple Watchは、実際にはこの作業に適したアイデアではありません（あるいは、毎日の充電が必要なその他のスマートウォッチも）。それにもかかわらず、実際には、Apple Watchをサイレントな目覚まし時計として使用することができますが、ピンチする場合にのみ使用することをお勧めします（旅行中やスイートルームよりはるかに早く起きる必要がある場合など）。この方法でApple Watchを使用することを選択した場合は、実際に夜に入る前に間違いなく呪文のためにそれを請求してください。.

時計ベースのアラームを設定するには、単にクラウンをタップしてアプリメニューを開き、目覚まし時計アイコンを選択して時計のネイティブアラームアプリを開き、時間を設定します。アラームが鳴るまでには、時計の触覚エンジンが振動し、非常にかすかなチャイム音がします。チャイムサウンドはそれほど気にならないかもしれませんが、おそらくオフにする必要はありませんが、そうしたい場合は、ウォッチ設定のGlance（機内モードオプションとiPhoneの位置指定オプションを持つものと同じ）を使用します。時計.

Apple Watchは、いかなるネイティブの睡眠追跡も提供していません。また、本書の発表時点では、Apple Watch以外で動作する睡眠追跡用に設計されたアプリもありません。しかし、睡眠センサー会社Bedditは最近、彼らのベッド下睡眠センサーシステムと統合するApple Watchアプリを発表した（ハイテク睡眠追跡ソリューションを探している人のために）

FitBit

FitBitモデルの多くは、Force、Charge、Charge HR、Flex、One、およびSurgeなどのサイレントアラーム機能をサポートしています。振動はFitBitがあなたに通知する方法であるため、前述のペブルのようにトグルするための特別な設定はありません.

携帯電話でFitBitコントロールアプリケーションを起動してアラームを設定するには、「Silent Alarms」を選択し、「Set a New Alarm」を選択して保存します。 Fitbit.comのダッシュボードからログインし、右上隅にあるセッティングギアをクリックし、画面の左側にあるアラームメニューからサイレントアラームを作成することによってもFitBitにアラームを追加することができます。ダッシュボードを使用する場合は、必ず右下隅にあるFitBit Connectアイコンをクリックしてデータを同期してください。.

その他のヘルプについては、FitBitのサイレントアラームをiOS、Android、Windows Phoneで、そしてダッシュボード経由で管理するための公式サポート文書を読むことができます。 FitBitアプリは基本的な睡眠追跡と測定基準を提供します.

顎骨

Jawboneフィットネストラッカーのさまざまなアップ、UP24、UP3などの振動ベースのアラームをサポートしています。 FitBitはそれらを「サイレントアラーム」と呼びますが、Jawboneはそれらを「スマートアラーム」と呼びますが、機能は同じです。.

Jawboneフィットネストラッカーにサイレントアラームを設定するには、モバイルアプリケーションを開き、設定メニューに移動します（iOSでは「Home」をタップし、次に「+」記号を、Androidでは「Home」をタップしてから目覚まし時計をタップします）アイコン）.

「スマート」アラーム（Jawboneの「アイドル」非アクティブアラームおよび電源昼寝アラームとは異なります）を選択し、時間を設定し、アラーム設定を調整します（Jawboneは、最適な時間またはその前に目覚めさせる「スマート」スリープを実行できます）。正確なタイミングでアラームが鳴り、必ずしも正しいとは限りません）。.

Jawboneアプリは基本的な睡眠追跡と測定基準を提供します.

本格的なスマートウォッチのルートを選択してPebbleを拾い上げて、ウォッチとしっかりとした睡眠トラッカーの両方として機能するか、JawBoneまたはFitBiteでフィットネス志向のルートを選択するか

Sleep As Android / Pebble、FitBitの画像提供.