iPhoneまたはiPadでスクリーンタイムを使用および設定する方法
Screen Timeは、iPhoneまたはiPadをどれだけ使用したかを追跡します。また、アプリを使用してはいけない時間をスケジュールしたり、ゲームなどの特定の種類のアプリを使用したい最大時間を設定したりすることもできます。.
Screen Timeは、お子様のiPhoneまたはiPadのペアレンタルコントロール機能としても使用できます。この機能はiOS 12の新機能で、Appleは2018年秋に発売する予定です。.
画面時間設定を見つける方法
Screen Time設定を見つけるには、Settings> Screen Timeの順に進みます。 「Screen Time」オプションは、「Settings」リストの一番上の「Do Not Disturb」の下にあります。.
データが表示されていない「画面の表示時間をオンにする」オプションしかここに表示されない場合は、画面の表示時間が現在デバイスで無効になっているためです。有効にするには、「画面の表示時間を有効にする」をタップしますが、有益なレポートを表示する前に、iPhoneまたはiPadがデバイスの使用状況に関するデータを収集するのを待つ必要があります。.
レポートの見方
画面時間の使用状況に関するレポートを表示するには、[画面時間]画面の上部にあるレポートオプションをタップします。画面上部で、今日だけのレポートか、過去7日間のレポートを表示するかを選択できます。.
画面の右上隅にある[デバイス]オプションをタップして、レポートを表示したいデバイスを選択することもできます。たとえば、iPadとiPhoneの両方を使用している場合は、[すべてのデバイス]を選択すると、両方のデバイスの使用量を示す複合レポートが表示されます。使用状況レポートのみを表示するように単一のデバイスを選択することもできます.
ここのグラフは、過去24時間または過去1週間にデバイスをどれだけ使用したかを示しています。正確に表示される時間を確認したい場合は、バーを長押しします.
このデータは特定の種類のアプリケーションによっても分類されるため、読書アプリ、生産性向上ツール、エンターテイメントアプリケーション、およびゲームの使用に費やした時間を確認できます。これはあなたがあなたの時間をどのように使っているかをあなたに正確に伝えます.
ここに表示されているその他の情報には、今日の現在の使用状況と1日の平均使用状況、今日のデバイスを使用した最も延長されたセッションの長さ、先週のデバイスの使用時間の合計などがあります。.
詳細については、スクリーンタイムグラフの下を見てください。 [最もよく使われる]セクションの下に、特定のアプリの使用に費やした時間が表示されます。または、[カテゴリの表示]をタップして、特定の種類のアプリの使用時間を確認できます。.
[ピックアップ]セクションの下に、今日または先週のあなたの携帯電話またはタブレットのピックアップ回数が表示されます。また、あなたがそれを拾った頻度とあなたがそれを最も頻繁に拾った時間も見るでしょう.
「通知」セクションの下には、到着したときの通知数、およびどのアプリからの通知数が表示されます。これにより、1つ以上のアプリがあなたを悩ませすぎていることに気付き、それらの通知をオフにするかどうかを決定するのに役立ちます。.
停止時間をスケジュールする方法
Screen Timeを使用すると、電話の着信だけで明示的に許可されているアプリを使用するときに「ダウンタイム」をスケジュールできます。たとえば、眠っているはずの時間帯にダウンタイムを設定したい場合があります。これは、眠ろうとするのではなく、電話でベッドに横になるのを防ぎます。.
ダウンタイムをスケジュールするには、メイン画面の[Time]ページで[Downtime]をタップし、[Downtime]オプションを有効にします。ここで希望の開始時間と終了時間を設定します。この設定は、同じiCloudアカウントを使用してサインインしたすべてのデバイスと同期され、予定されているダウンタイムの5分前にダウンタイム通知が表示されます。.
ダウンタイムが発生すると、ホーム画面上のすべてのアプリアイコン（時計、設定、Safariなど、アクセスを許可されているものを除く）がグレーアウトされます。.
1つタップすると、制限時間に達したというメッセージが表示されます。あなたはとにかくアプリを開くために「無視」をタップすることができます。その後、15分以内に停止するか、今日の制限を永久に無視するように通知するようにiPhoneまたはiPadに指示できます。.
結局のところ、それはあなたのデバイスです、そしてあなたはあなたが望むことをすることができます。これはあなたがあなたのアプリからあなたを締め出すことはありません - あなたがそれを望むならば、機能はちょうどあなたに役に立つナッジを与えるように設計されています.
アプリの制限を設定する方法
iOSオペレーティングシステムでは、特定のカテゴリのアプリに制限時間を設定できるようになりました。たとえば、1日のゲーム時間を30分に制限したり、ソーシャルメディアアプリ内では1時間に制限したりできます。これらの制限は毎日午前0時にリセットされます.
これを設定するには、Screen Timeページで「App Limits」をタップしてから、「Add Limit」をタップします。
アプリのカテゴリを1つ以上選択してから、[追加]ボタンをタップします。特定の種類のアプリではなく、携帯電話またはタブレットのすべてのアプリで時間を制限したい場合は、ここで[すべてのアプリとカテゴリ]を選択することもできます。.
最後に、毎日これらのアプリに費やす時間の上限を選択してください。あなたが好きならあなたは曜日ごとに異なる時間を選択することができます。たとえば、週末にゲームやその他の時間の浪費するアプリにもっと時間をかけたいと思うかもしれません。.
ダウンタイムと同様に、制限時間を超えても、必要に応じて制限時間を回避してアプリを使用することができます。これらの制限は、計画を立て、それらに固執するのを助けるように設計されています。.
常に許可されているアプリを選択する方法
Screen Timeを使用すると、ダウンタイム中やアプリの制限時間を超えている場合でも「常に許可」されているアプリを設定できます。たとえば、電話、メッセージ、FaceTimeの各アプリは常にデフォルトで許可されているため、引き続き通信できます。.
このアプリのリストを設定するには、[Screen Time]ページの[Always Allowed]オプションをタップします。その後、リストにアプリを追加したり削除したりできます。あなたが好きならあなたはあなたの常に許可されたアプリからMessagesとFaceTimeを削除することができますが、電話アプリは不可欠であり、それを制限する方法はありません.
コンテンツとプライバシーの制限を設定する方法
Screen Timeで利用可能なコンテンツとプライバシーの制限は、ペアレンタルコントロールのようなものです。 App Storeでの購入を制限したり、特定の種類のWebサイトを制限したり、iPhoneまたはiPadを使用している人がシステム設定を変更できないようにしたりできます。これらのオプションの多くは、以前は[設定]> [一般]> [制限]の別の場所にありました。.
コンテンツとプライバシーの制限を設定するには、スクリーンタイムページの「コンテンツとプライバシーの制限」をタップします。 PINを設定するように求められます。これにより、他人があなたの許可なしにこれらの設定を変更することを防ぐことができます。これは、たとえば共有iPadで特に便利です。その後、「コンテンツとプライバシー」オプションを有効にして、ここで希望のオプションを設定できます。.
スクリーンタイムパスコードを設定する方法
保護者はScreen Timeオプションを使ってデバイスをロックすることもできます。たとえば、子供のiPadでダウンタイムを有効にして就寝時間中にほとんどのアプリを使用できないようにしたり、1日中ゲームをプレイできないようにアプリの制限を設定したりできます。.
これを行うには、Screen Timeページの下部にある「Use Screen TIME Passcode」をタップしてから、パスコードを入力します。そのパスコードがなければ、アプリの制限時間が切れたり、画面の時間設定を変更したりしても、それ以上時間を稼ぐことはできません。.
子供のアカウントでスクリーンタイムを使用する方法
Screen TimeはApple Family Sharingと統合されています。家族に1つ以上の子供のアカウントがある場合は、ここで[家族]セクションの下にそれらのアカウントを表示できます。アカウントをタップしてスクリーンタイムを有効にすると、お子様の端末使用状況に関するレポートを表示したり、必要に応じて制限を設定したりできます。.
画面時間を無効にする方法
Screen Timeが気に入らず、これらの機能を使用したくない場合は、無効にすることができます。これにより、iPhoneやiPadがデバイスの使用状況を追跡できなくなるため、レポートを見ることができなくなります。お使いのデバイスもすぐにその収集データを削除します.
Screen Timeを無効にすると、iOSが新しいScreen Timeレポートを生成したときに、デバイスがWeekly Report通知を表示しなくなります。.
無効にするには、Screen Timeページの一番下までスクロールして、[Disable Screen Time]オプションをタップします。あなたのiPhoneやiPadは収集した利用状況データを削除し、それを追跡するのをやめるでしょう。お望みであれば、ここに戻ってScreen Timeを再び有効にすることができます。.
今後のバージョンのiOSオペレーティングシステムでは、Appleはおそらくより多くの種類のデータの追跡を開始し、より多くのScreen Timeオプションを提供するでしょう。今のところ、Screen Timeは、あなたがあなたがあなたの装置をどのように使うかを理解するのに必要な重要なデータをあなたに与えます、そしてあなたがそれらを望むなら、それはあなたがそれらを望むならいくつかの役に立つナッジを提供できます。保護者の方には、Screen Timeにはより強力な保護者による制限も含まれています。.
