あなたのフィットネスを追跡するためにApple WatchでActivity Monitorを使う方法

もしあなたが新しいApple Watchを所有しているのであれば、それでもActivityモニタに慣れてきて、それらのサークルが一体何なのかについて疑問に思うかもしれません。今日はApple Watchのアクティビティモニタの使い方と設定方法を説明します。.

アクティビティモニタは必ずしも新しい概念ではありません。それはそれのAppleのバージョンに過ぎず、それも悪いものではありませんが、慣れるには多少時間がかかるかもしれません。.

あなたが気づくことをあなたが気付くであろう活動モニターについての最初の事は3つの同心円である：赤、緑、そして青。あなたが最初にあなたの時計を設定するとき、あなたはあなたがあなたの毎日のカロリー燃焼の目標を何にしたいのか尋ねられます.

あなたはあなたの毎週の活動の概要を見たときに毎週月曜日にこれを変更する機会があるでしょう.

時計面のアクティビティモニタをタップすると、右にスワイプして各リングの詳細情報にアクセスできます。上にスワイプすると、各リングが何を示しているかについてのより詳細な情報を見ることができます（各スクリーンショットの右側に表示されているとおり）。.

活動リングは、運動（カロリー）、運動（時間）、および立ちを示しています。上にスワイプすると、より多くの活動情報が表示されます.

赤いリングはMoveリングで、推定消費カロリー数を示します.

緑色のリングはエクササイズリングで、あなたが達成したあなたの毎日の運動目標（分単位）の量を教えてくれます.

最後に、青いリングはスタンドリングで、日中に何回立ち上がったか（1時間あたり）を教えてくれます。.

これはあなたがあなたが毎日どのように行動し、そしてあなたが取り組む必要があるかについてあなたに素晴らしい考えを与えるでしょう。とは言っても、あなたの活動を真剣に受け止め、毎週、そして毎月それを追跡したいのであれば、iPhoneのActivityアプリを使って実際にデータを掘り下げる必要があります。.

iPhoneでアクティビティアプリを使用する

アクティビティアプリは、毎日、毎週、毎月のアクティビティをワンストップで開催する場所です。あなたは毎月の各週を通して歩み、日々あなたの活動サークルを見ることができます。その日がどのように振り返ったかの完全な内訳については、任意の日をタップしてください.

[移動]セクションでは、1日のカロリー消費量、1日の目標に対する消費量、その週の総消費カロリーについて、その日のどのようにしたかを確認できます。.

運動セクションには、移動に費やした時間、1日の目標との比較、その週の移動に費やした合計時間が表示されます。.

最後に、スタンドセクションには、毎日の目標に対してどのように立ち上がったか（何の意図もありません）、およびアイドル時間を表示します。.

アクティビティ履歴の一番下には、その日に開始した可能性のあるワークアウトや、達成した成果が表示されます。.

消費カロリー、ワークアウトに費やした時間、距離、ワークアウトの種類など、その中に含まれるすべての詳細な表示を見るには、ワークアウトセクションをタップします。.

アクティビティアプリの下部にある実績タブをタップすると、これまでに獲得したすべての実績と、まだ達成していない実績を確認できます。もしあなたがこの種のことに興味があるなら、それはあなたに向けて努力する何かをあなたに与えます.

これまでのところたった4つの功績、我々は怠けています.

あなたが業績を気にしないか、またはあなたが立ち上がるようにあなたに懇願するのをやめさせないようにしたいのなら、そしてあなたはあなたのiPhoneのWatchアプリを使ってこれらのことを設定できます。.

iPhoneでアクティビティモニタを設定する

アラートモニタの動作やタイミングなど、アクティビティモニタの動作を変更したい場合は、iPhoneでWatchアプリを開き、[アクティビティ]セクションをタップして開く必要があります。.

最初の項目は、1日のアラームをミュートする機能です。これは、ソファから降りるつもりがない場合、1日中会議に参加している場合、または同様の状況で役に立ちます。.

スタンドのリマインダーは、特にあなたがそうすることができないときには厄介なことがあります。スタンドのリマインダーを受け取りたくない場合は、ここで無効にすることができます。.

進捗の更新を0、4、6、または8時間から受信するまでの間隔を設定できます。.

一部の人は他の人よりも多くの弁護士を必要とします。目標の完了を無効にすると、毎日の活動目標に達したときに通知を受け取ることはできません。.

活動モニターはあなたに業績を与えるのが好きです。繰り返しますが、これはあなたがこれからどれだけのモチベーションを得るかに大きく依存します。一部の人にとっては、これは厄介なものであるか不要なもののように思えるかもしれません、それであなたが望むならあなたはそれを消すことができます.

最後に、毎週月曜日に毎週のサマリーを取得できます。これは、前週のMoveのパフォーマンスのサマリーです。来週の移動目標を調整する機会もあります（1日に消費するカロリーの数を覚えておいてください）。.

Apple Watchはあなたの活動を監視する以外にも多くのことをしていますが、サークルの概念は楽しいものであり、私たちをやる気にさせる傾向があることを認めています。.

毎週のサマリーには、総歩数、カロリー、距離などが記録されています。正確な写真が撮れるように、アクティビティを実行するときは常に時計を着用してください。.

ああ、そしてもう1つ、Apple Watchを使ってあなたの活動やトレーニングを監視するつもりなら、Sport Bandで購入するか、少なくとも汗をかくことになるときにそれを切り替えることを検討したいと思うかもしれません。 。バンドを交換するのは途方もなく簡単なので、面倒なことではありません。.

この記事がお役に立つこと、そしてApple WatchのActivityモニタの内外を理解できたことを願っています。コメントや質問など、追加したいことがあれば、ディスカッションフォーラムにご意見をお寄せください。.