Apple Watchを使ってトレーニングを開始して追跡する方法

Apple Watchは、平均的な腕時計が夢見ることしかできない多くのことをしています、そしてこれらの中で最も重要なものの1つは、トレーニングを開始して追跡する能力です。.

ウォッチを使用してワークアウトを追跡することは、受動的で、実際にワークアウトしているかどうかにかかわらず（iPhoneのWatchアプリケーションでオフにしない限り）機能するアクティビティモニタでできることとは大きく異なります。.

腕時計では、トレーニングは通常シリを促すことによって始められます.

たとえば、[Watch]を口に持って、「Hey Siri、屋外走行を開始します」のように言って屋外走行を開始できます。

ワークアウトを開始すると、3秒間のカウントダウンが表示されます。.

また、腕時計でWorkoutアプリをタップして開き、開始したいワークアウトまでスクロールしてタップすることでワークアウトを開始することもできます。.

ランニングやウォーキングだけではなく、サイクリング、エリプティカル、ローイング、階段ステッピングを選択することも、「その他」のワークアウトを作成することもできます。.

「センサーの測定値が利用できない」ときはいつでも「他の」トレーニングはあなたに「活発な歩行のカロリー相当量」を与えるでしょう。

時計はカウントダウンしてあなたの時間、消費カロリー、距離を追跡し始めます。.

繰り返しになりますが、ワークアウトはアクティビティモニタで追跡される情報とは異なります。ワークアウトは1つのワークアウトに焦点を当てているのに対して、アクティビティモニタによって収集される情報は日々の作業に集中します。.

あなたがトレーニングに従事しているとき、あなたはあなたの経過時間、現在のペース、距離、活動的なカロリー、総カロリー、そして心拍数を追跡することができるでしょう.

うまくいくと、オプションを左右にスワイプすることで自分のやり方を見ることができます。.

ワークアウトを終了したとき、または一時停止する必要があるときは、画面を終了、一時停止、およびロックするオプションが表示されるまで、単にWatchの画面を押します。.

ワークアウトを終了または一時停止する準備が整ったら、時計の顔を押します.

ワークアウトを一時停止した場合は、そこから終了するか、一時停止が終了したら再開するかをさらに決定できます。.

あなたがトレーニングを終了すると、あなたはあなたの達成の概要が表示され、あなたはそれを保存または破棄するオプションが与えられます.

ワークアウトを保存すると、それはあなたのiPhoneに同期され、アクティビティアプリでそれを見ることができます。.

アクティビティアプリを使用したトレーニングの追跡

これについては、アクティビティモニタに関する記事で簡単に触れましたが、今日はそれだけに焦点を当てることにします。.

アクティビティアプリには、ワークアウトと終日アクティビティを見るためのオプションがあります。.

あなたのトレーニングを見て、あなたは緑色で強調表示された任意の日をタップして、その日のあなたのトレーニングを見ることができます.

また、[ワークアウト]セクションまでスクロールしてタップすることで、終日アクティビティ画面からこの情報にアクセスすることもできます。.

ワークアウトは、最後に要約が表示されたときと同じように分割されています。あなたは総カロリー、活動的なカロリー、そして総時間を見るでしょう.

さらに、移動した総距離、平均ペース、および平均心拍数がわかります。.

この記事が役に立つことを願っており、ワークアウトの効果を最大限に引き出すためにApple Watchを使用しています。.

それらを追跡し、あなたの進歩に気づくことができることは、絶えずそして一貫してあなた自身を押すための強力で効果的な方法です.

追加したい質問やコメントがある場合は、ディスカッションフォーラムにご意見をお寄せください。.