iPhoneのHealthアプリを使用してステップを超える測定方法

多くの人が自分の歩数や一日の間に歩いた距離を測定するためにiPhoneのHealthアプリやApple Watchを使っています。あなたは、それがそれよりはるかに多くを測定することができることに気づかないかもしれません.

Healthアプリでは、もう少し掘り下げることで、膨大な量の健康データを測定できることを多くの人が発見したことがない可能性があります。.

Healthアプリを開くと、ダッシュボードが表示されます。ダッシュボードには、実行された手順、移動した距離（ウォーキングとランニング）、および上昇したフライトが表示されます。ダッシュボードの表示を日、週、月、または年の間で切り替えることができます。.

しかし、これはあなたの毎日の活動を測定するためのデータ全体ではありません。さらに、フィットネス関連の項目以外には何も表示されません。これ以上のものがたくさんあります。 「Health Data」タブをタップすると、ダッシュボードに追加できる膨大な量の他のデータが見つかります。.

「すべて」のカテゴリをタップすると、あなたはあなたが健康アプリで追跡することができるすべてをあなたに与えます。次のスクリーンショットでわかるように、それはかなり少しです.

フィットネスカテゴリをタップすると、歩数、距離、フライト数の増加だけでなく、フィットネス活動にも多くのメリットがあります。.

トラッキングを設定する方法の例として、Nutritionを使用しましょう。このカテゴリには、追跡できるさまざまなデータポイントがあります。.

たとえば、「カフェイン」（私たちの多くが虐待しているもの）をクリックすると、毎日のカフェイン摂取量を追跡し、それをダッシュ​​ボードに追加できます。.

ステップとは異なり、もちろん、あなたのiPhoneは私たちが一日にどれだけの量のカフェインを飲んでいるかを自動的に知ることはできません.

毎日入力するのを忘れた場合は、「Date」をタップするだけで、逃した可能性のある日に戻り、摂取したカフェインの量を記録できます。.

ダッシュボードに追加すると、カフェイン摂取量を簡単に表示して、新しいデータポイントを追加するときにいつでもタップできるようになりました。追跡したい任意の指標でこれを行うことができます。この例としては、サイクリングやワークアウトなどのフィットネス、繊維、ビタミン、脂肪摂取などの栄養素、血圧、心拍数などのバイタルなどがあります。.

選択肢は少し圧倒されるように思われるかもしれないので、あなたが前もって測定したいものを見つけ出して、そして次に掘り下げることが最善かもしれません.

フィットネストラッカー、睡眠モニター、血糖測定器など、Healthkit対応デバイスを使用している場合は、一部のデータを自動的に入力できます。 「ソース」タブをクリックして、Healthkitと統合する他のアプリやデバイスを追加します。互換性のあるアプリやデバイスを持っている限り、体温から血圧、血糖値まで、あらゆる種類のものを追跡できます。.

Apple Healthアプリと連動するアプリもかなりあります。 App Storeで「health」を検索すると、それらが1つの領域にまとめられて表示されるので便利です。たとえば、ランニングを追跡するアプリ、パーソナルトレーナーアプリ、睡眠トラッカー、減量プログラム、栄養アプリ、ダイエットアプリなどがあります。.

最後に、Medical IDタブがあります。あなたが緊急事態対応者に知らせたいかもしれない状態、アレルギー、または何か他のものがあるならば、あなたはそれをここに加えることができます、そしてそれはロックスクリーンに置かれるでしょう。緊急連絡先番号を追加することもできるので、電話をかけるために電話のロックを解除する必要はありません。.

その後、ロック画面で[緊急]をタップしてから[医療ID]をタップしてアクセスできます。.

あなたが見ることができるように、健康アプリはあなたの人生を追跡するための非常に貴重なアシスタントになることができます。それが栄養、フィットネス、睡眠、そして他のデータポイントであるかどうかにかかわらず、健康を使うことはあなたがこれらすべてともっと多くを追跡することを可能にします。.