あなたのiPhone上であなたのFacebook中毒を殺す方法

私はかつてFacebookの大ファンだった。それは私の友人全員が面白いリンクを共有し、写真を投稿した場所です。残念なことに、それは今、昔の親戚と私が2011年に出会ったその変な男でいっぱいの荒れ地です。みんながInstagramに引っ越しました.

問題は、私のデフォルトの先延ばし動作が変わらないことでした。電車を待っていたり、3分で殺したりした場合、私はほとんど意識的にFacebookにアクセスして、興味のない過去の投稿を気軽にスクロールし始めました。それはエネルギーの浪費でしたが、壊すのは難しい習慣でした。あなたが同じ状況にいるのなら、ここにあなたのiPhone上であなたのFacebook中毒を蹴る方法がある。.

アプリをアンインストールする

最初のステップ（そしてこれはそれだけで大いに役立ちます）は、あなたの電話から公式のFacebookアプリを削除することです。 Facebookにアクセスしたい場合は、携帯サイトを使用できます。これにより、Facebookを開いて自動的にスクロールを開始するのが少し難しくなります。.

多くの人にとって、これが必要なことのすべてです。 1つの小さな余分なステップは、彼らが望むときにだけ彼らがFacebookを使用するのに十分な障害です。ウェブサイトはアプリよりも少し遅いので、経験がいっそうやりがいのないものになります。私のようにこれだけでは足りない場合は、次に読んでください。.

画面の制限時間を設定する

iOS 12では、AppleがScreen Timeを追加しました。これは、さまざまなアプリケーションの使用に費やした時間を追跡する機能です。また、ソーシャルメディア全体として、または単にFacebookを使用して、どれだけの時間を費やすことができるかを制限するために使用することもできます。.

Facebookで過ごす時間をもう少し短くしたいのであれば、それはアプリとWebサイトの両方で機能します - そして、Screen Time制限を設定することができます。 Screen Timeは、制限に近づくと警告を発します。ヒットしたら、アプリを開いたりWebサイトにアクセスしたりしないようにします。ただし、[制限を無視]をタップすると回避できます。だから、それはあなたの中毒を壊すことはないかもしれませんが、それはあなたがそれに費やしているどのくらいの時間をあなたがより認識するようになります.

ニュースフィードを殺す

あなたが本当にあなたのニュースフィードを通して不注意にスクロールすることからあなた自身を止めたいのであれば最後のステップはそれを完全に削除することです。無料アプリFeedlessは、iOSのコンテンツブロック機能を使って、FacebookのWebサイトからニュースフィードを完全に隠します。あなたはまだステータスを投稿し、通知をチェックし、そして他のすべてをすることができます：あなたはただ気楽にスクロールすることはできません。 （注：FeedlessはSafariでのInstagramとTwitterのフィードを月額0.99ドルでブロックすることもできます）.

設定するには、App StoreからFeedlessをダウンロードしてください。 [設定]> [Safari]> [コンテンツブロック]に移動して、[フィードレス]を有効にします。.

さて、SafariでFacebookにアクセスしても、ニュースフィードに投稿は表示されません。あなたがしたい場合は、あなたはそれを無効にすることができますが、それは与えることを意味します.

中毒を破ることは困難であり、そしてFacebookのものも例外ではありません。 Webサイト、Screen Time、およびFeedlessを組み合わせて使用​​することで、私は自分の習慣を打ち破ることができました。あなたもできます.