即座にあなたの創造性を高めるための8つのクイックフィックス
恐ろしい作家のブロックやデザイナーのブロックを持っていますか？あなたの会社のプロジェクトに独創的なアイデアを思い付くことはできませんか？私はあなたがそれに不足しているときはいつでもあなたの創造性を高めるためのいくつかの方法があるとあなたに言ったらどうなりますか？一般的な信念に反して、あなたの心はすることができます あなたがそれを必要とするときはいつでもより創造的に考えるように増強.
これらのヒントが考慮されます 恒久的な解決策ではなく迅速な解決策 あなたの創造性レベルへの長期的な改善のために。私のここでの意図は、あなたがあなた自身を作るために試みることができるものが常にあることをあなたに保証することです より革新的、より創造的 とアイデアでいっぱい.
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1.箱の外側に移動する
解決することができない問題に直面したとき、私たちは通常総当たりを使い、それを何時間も、あるいは何日もの間「頭を割って」います。結局、私達は練習から何も建設的なものを得ないことを知っています、そしてそれは時です 視点のシフト 必要とされている.
心理的距離を作る必要があるときです, 解釈レベル理論（CLT）によると。基本的に、私たちは私たちの想像力を暴走させます。 抽象的な思考レベルを採用する. Scientific Americanは、問題に対する考え方を次のように変更することができると提案しています。 他人としての視点を取る.
問題が今ではなく将来起こるのであればどのように異なるのかを質問する、他の人から意見や見解を得ること、または問題について考えるためになじみのない場所に移動するなど、さまざまな角度から問題について考えることができます。問題。基本的に言えば、あなたはできるようになる前に、箱の外側に移動する必要があります。 箱の外側を考える.
ヤンキー落書き
ある意味で, 落書きは、新しい視点に取り組むことの一形態です。 - 視覚空間的側面のそれ。ランダムな絵を使って心をさまようことで、新しいアイデアを思いつくことができなくなったとき、私たちは通常直接アクセスすることができない私たちの心の潜在的部分を利用することができます。これが何を意味するのか 私たちができないアイデアの生成 意識的に のことを考える.
研究はまたそれを示した スケッチや落書きは、物事をよく理解するのに役立ちます。. 問題をよく理解することで、より優れた、より創造的な解決策を見つけることができます。この側面では、落書きは認知心理学者による集中力と記憶力を改善することがわかっています。.
私たちは通常講義や会議中に落書きをしませんが、元大統領トーマス・ジェファーソン、ロナルド・レーガン、ビル・クリントンなど、そのような状況で落書きをする多くの著名な人物がいます。落書きの特典については、1つのGameStormingの作者、Sunni Brownによる洞察に満ちた5分間のTEDトークをご覧ください。ルールブレイカー、イノベーター、そしてチェンジメーカーのためのプレイブック.
あなたの心を空にするために瞑想する
あなたの心が今のところの課題以外のすべてについての考えで満たされているなら、あなたはどのようにして革新的なアイデアを思い付くつもりですか？これらの考えはあなたの創造性を失います あなたの精神的なスタミナを取り、気を散らして疲れさせる. そのため、特に抽象的なレベルの思考が含まれる場合は、タスクを実行する前に最初に頭を散らす必要があります。.
あなたは瞑想で正しい状態にあなたの心を置くことができます。瞑想には主に2つの形式があることがわかりました。
- 注目を集める 瞑想 - あなたが特定の考えや物に焦点を当てているところ
- オープンモニタリング 瞑想 - 1つの実体に集中することなく、経験した考えや感情を受け入れることを可能にします。
発散的思考を強化する、言い換えれば創造性を向上させるのは、オープンモニタリングの瞑想のみでした。オープンモニタリングの瞑想に取り組むには、周囲を意識して行ったり来たりするどんなランダムな考えや感覚にも気付くのと同じくらい簡単です。せいぜいマインドフルネスです, 発生したすべての事柄に対して非判断的な立場を維持する.
もちろん、単純だと言ってもそうはなりません。創造性に対する瞑想の良い効果を達成するにはある程度の練習が必要です。.
4.すべての仕事と遊びなし
大人として、私たちは遊ぶ行為を「子供っぽい」「生産的でない」ものとして関連付けています。私たちが遊ぶとき、私たちは実際に 可能性の世界に自分自身を開く そして 私たちの創造性を磨く 私たちは空想の領域を探求するように。ビデオゲームが創造性、意思決定および知覚を向上させることを意味する研究が増えています.
しかし、もちろん、プレイはビデオゲームに限定されません。私達は私達の大好きなスポーツに従事し、それを発汗し、楽器を演奏し、犬と一緒にキャッチプレイをし、ビーチでたむろすることができます。 一瞬私たちの仕事をやめなさい.
私たちが取り組んでいるものは何でもに戻るまでに, 私たちは厳格な思考によって制限されることは少なくなり、またストレスから解放されます。 それは私たちを悩ませています。 「遊び心のある」考え方を採用しているため、私たちの考えは一度も考えたことのない新しいアイデアを探求する傾向があります。プラス、楽しさと前向きな気分の「遊び」は私たちに与えられる創造性にとって素晴らしいです.
5.前向きな姿勢が優先される
ポジティブな心理学の分野では、ポジティブな感情がより冒険的であるように励まし、創造的な思考を高めます。心理学者はこの効果を広げて構築する理論に基づいています。 幸せ、楽しい、興味を持っている, もっとなります 新しいことを探求し、試すことをいとわない. 気分が良くなれば、私たちの思考はより柔軟になり、それは創造性につながります。.
1つの革新的なアイデアなしでプロジェクトに何時間も費やした後、良い気分を続けるのは難しいでしょう。これが悪循環が起こる場所です。私たちが創造的な何かを思い付くことができなかったとき私たちはより不幸になる、これは私たちが創造的であることをさらに困難にする否定的な気分に私たちを置きます。最善の方法は、私たちのすべての否定性を取り、それを陽性に変えることです。.
遊び心のある活動に参加し、YouTubeで面白いことを見たり、ストレスから離れた、どこにもないビーチで穏やかな夏の風を楽しんでいる理想的な休暇を想像してみてください。 そのすべての積極性は、まったく新しいアイデアにつながります。.
6. 1、2、3と運動!
私たちが良い気分であるかどうかにかかわらず、運動は創造性を向上させます。正確な理由は定かではありませんが、これはNaturally Savvyによる理論であり、理解に役立ちます。ランニング、水泳、スポーツなど、身体的な運動には 活動そのものに焦点を当てる. 私たちのプロジェクトであろうと、日々の雑用であろうと、あるいは個人的な問題であろうと、私たちは手元にある何かについて考える能力を持っていません。.
それに達したら 活力のレベル、私達は私達の規則的な思考パターンとは別れる. 今私たちの心は私たちの神秘的な潜在意識から来るであろう新しいアイデアを受け入れるための可用性を持っています。運動はまた、脳を含む体全体に血液を送り出します。短時間のブーストには30分の運動で十分ですが、長期的には、 睡眠の改善、免疫システムの強化、そしてストレスの軽減.
7.飲む（ほんの少し）
アルコールと身体の運動は、想像以上に類似点があります。運動のように、アルコールはまた、私達に私達が持っている現在の心配そして心配を、私達に少し酔ったままにしているけれども、私達を忘れさせる. 穏やかな中毒は私達をもう少し創造的にする 記憶と分析問題の解決になると苦しみますが、より「多様な考え方」を採用することができます。.
たとえ問題が本質的に創造的なものであったとしても（例えば個人的な出会いについてのブログ記事の執筆）、私たちはまだエッセイの概要とどのような執筆スタイルを採用するかについて考える必要があります。これらすべては、冷静な作家だけが実行することができるある種の複雑な精神処理を必要とします。したがって、トリックは、仕事を終わらせるために、創造的でありながら、まだ十分に冷静であるために消費するのに最適な量のアルコールを見つけることです。.
8.青がいいです
私たちのほとんどはこれを聞いたことがないと思います。 カラーブルーは創造性を高めます, 見ながら カラーレッドは細部へのこだわりを向上 （結果として創造性を妨げる）.
認知課題遂行に対する色の効果に関する研究は、青、空と海の色は一般に平和と静けさに関連していることを明らかにしました、そしてそれはそれを私たちに知らせます 探索して創造的になるのは安全です.
赤はしばしば危険や警戒と関連しています。 私たちのサラウンドにもっと焦点を当てていますが、冒険を望んでいません。. この風水マスターでさえもおそらく同意するでしょう！これを適用するために、あなたはいつもあなたの部屋を空色に塗りつぶすか青い空を見つめて（または冬の青い壁紙をつかんで）あなたが新しい、創造的なアイデアを得るのを助けることができます.
