最大の生産性を達成するための8つの簡単なヒント

最高の生産性 - 誰もが手に入れたいものですが、ほんのわずか 実際に達成するために管理する. 理由は、私たちのほとんど全員が異なるレベルで先延ばしにすることです。学生から従業員、フリーランサー、さらには主婦まで。事実はそれです あなたはあなたの仕事の「一部」の部分をやってしまうかもしれません, しかし、あなたの「最大の生産性」に到達することはまだ曖昧な概念になるでしょう.

さて、失望するのはやめて！この記事では、いくつか強調してみます。 絶対に簡単なこと あなたが毎日練習するならば、それは最終的にあなたを それが可能であるように、あなたの日常生活の中で同じくらい生産的である. 興味深いですね？これらのヒントを掘り下げましょう.

1.就寝前に解放の儀式をする

これは単にあなたが持っている必要があることを意味します あなたの一日が終わったことを示す毎晩のマーカー. あなたの仕事を取り残すように自分自身を調整し、そしてもっと重要なことに次の日あなたを待っている仕事を考えないように.

一部 人々は寝る前に瞑想します, 単に顔を洗ってお茶や牛乳を飲む人もいれば、少し足を踏み入れて寝る前に散歩する人もいます。それら 午後に一日の終わりに 時々ジムで運動したりビデオゲームをしたりします。基本的には、あなたがする必要があります 仕事からあなたの心を奪うであろうことを何でもしなさい.

を解除する方法を学ぶ あなたの潜在意識の中で仕事をしているアイドルチャットから自分を削除する. このように、あなたは先に新しい一日を求めて、新鮮に目覚めます.

2.朝の血液を汲み上げる

私は文字通りあなたがあなたの毎日の生産性を加速するために運動をすることを意味します. 早起きしてストレッチを始める, その後、外に出て少なくとも15分間ジョギングします。これは、汗をかいて心臓ポンプをいつもより硬く速くするのに十分な時間です。.

あなたが考えているなら, “まあ、それはちょうどその日私を疲弊させるでしょう”, それならあなたは間違っているだけです。実際には、運動はあなたのエネルギーレベルを引き上げるのを助け、あなたがより警戒し、集中するのを助け、そして…あなたはそれを推測しました, より生産的になる!

あなたが私について尋ねるなら 運動と生産性の関係, 科学が言うように、運動は脳への血流を増加させるので、あなたはその日に注意を払い集中するように保ちます。それはまた、最終的にあなたの全体的な生産性に影響を与える、あなたが良いレベルのワークライフバランスを達成するのを助けます。.

3.あなたの考えをすべて書き留めます。

私たちが通常気付かないことの一つは、 気まぐれなことだ、ある瞬間それがそこにあり、次のそれは永遠に消えた. 何かを思い出しても、基本的には意味がありません。特に、一度に複数のことに対処している場合は特にそうです。したがって、それは常に良い考えです あなたがそれらを持っているとすぐあなたの考えを書き留めなさい.

それを言うと あなたはすべてを書き留める必要があります, 私はすべてを意味します！それがあなたの主な目的に関連しているかどうかは関係ありません、そのことを書き留めてください。どちらでもできます 物理的なノートブックを使う スマートフォンのメモ帳アプリでメモを取る.

きみの 思考を生み出すのは得意ですが、それを維持することはあまり得意ではありません, それであなたが書くノートはあなたの心への拡張として働くでしょう。もちろん、あなたは その日または今後数週間の間に達成しなければならない項目を分離する必要がある それらを最大限に活用する.

4.ビデオゲームのBGMを聴く

の ゲームのバックグラウンドミュージックは実際にあなたが集中するのを助けることができます 彼らは基本的にこの目的のために作られているので、そしてより生産的になります。ビデオゲームのBGMは、ゲーマーを楽しませるためだけにあるのではなく、 ゲーマーがゲームで何が起こっているのかに集中するのを助ける、心の刺激として機能します.

これが Suikoden IIからの私のお気に入りのトラック プロジェクトに効率的に取り組みたいときに耳を傾けること.

5.ぶら下がっている果物を先に摘み取る

によって ぶら下がっている果物、私は10分以内に達成できる仕事を意味します. 私が上で述べたように、リストを作ることはあなたのリストの上でさえ、しかし多くを達成するのを助けることができます, 早く終わらせることができるタスクを終えるようにしてください 縛られているものよりも時間がかかる.

私は...するだろう 一日の始まりに簡単な仕事をすることをお勧めします. このようにして、あなたの小さな勝利は積み重なり、一日の残りの部分のためにあなたをやる気にさせるでしょう。最後の戦いと戦う前にパワーアップしていると考えてください.

もちろん、もちろん, 各項目を達成するのに必要な時間を過大評価する. 秘訣は、自分ができる限り早くそれを終わらせるよう努める一方で、自分自身がその過大評価を信じるようにすることです。, だからあなたは他のものに進むことができます.

時々外の世界からあなた自身を隔離する

あなたがすべき あなたがグリッドから完全に外れる日の時間を割り当てます 電子メール、ソーシャルメディア、電話などがないことを意味します。同様に、自分のオフィスがある場合 電話や訪問に自分自身を閉じます, あなたが家で仕事をしているならば、すべてを抜いて、人々を遠ざけるためにあなたのドアにサインを入れてください。あなたはリラックスしてあなたの神経を失うためにこの時間を使うことができます, 「更新」ボタンを押すようなもの.

それはもっとだろう 頻繁にやろうとすると生産性に効果的, あるいは毎日。それは最初は難しいでしょう、しかしあなたの心がこのルーチンに適応すると、それはあなたのためのそよ風として来るでしょう. あなたはただあなた自身の規則に従う必要があります!

7.その日の仕事をすべて終えてはいけない

この 逆効果に思えるかもしれませんが、少し考えを試してください。. その日のタスクの大部分がすでに終わっていて、そのタスクが1つ残っているだけで、次の日にまだ続行できるとします。あなたがいても それを終えようとしている、あなたのトラックで停止し、ただそれを今のところぶら下げたままにしておく.

どうして？なぜなら きれいなスレートで一日をスタート より難しい 昨日出発した場所から拾う.

この良い例は あなたがエッセイや記事を書いているとき, タイトル、あるいはイントロ段落までには数分から1時間かかります。しかし あなたがようやく書き始めたら, ボールは転がり続けます。それで、あなたが今日あなたの書き込みを終えてそして明日新しいトピックを始めれば, それはまたしても新しい闘争になるでしょう.

代わりに, 最後の段落の前で止めて、次の日に戻ってきたら, あなたは新鮮な心で全体を見渡す機会があります。 続けることは大きな問題にはなりません.

これはRedditに関するこれに関するスレッドです。エッセイを書くことだけでなく他の活動にも適用することができます.

あなた自身を支持しなさい、前の夜を始めなさい

ほとんど あなたが一日に達成する必要があるすべてのものは、おそらく何らかの種類の準備を必要とするでしょう. 休暇や出張に行くときだけには当てはまりません（その場合は、前の晩に必ず準備する必要があります）。.

あなたが9から5オフィスルーチンまたは在宅勤務の勤務時間を持っているかどうかは関係ありません 前の晩、あなたのアパレル、備品、または事務処理を一目で確認できます. 私を信頼してください、それはすべてが準備ができている翌日あなたにそのような大きな満足感を与えるでしょう あなたが生産的な日を始めるのを待っている.

次は何が来るのか？ ＃1へ進む

これに終わりはありません、それは繰り返します.